時間：2020-01-05 09:35:47 編輯：本站整理 252
大家在生活中應該都聽說過海參吧，那么你了解海參嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟海參可以經常是嗎，以及海參一次吃多少合適呢？跟著小編我們一起來學習吧。
海參是可以長期食用，特別是身體特別弱的人。而且自古以來民間就有進補海參81天的傳說。海參的營養價值也是舉世公認的。海參是高蛋白食物，有助于人體生長發育，能夠延緩衰老，增強免疫力，對高血壓、心血管疾病、肝炎、糖尿病、再障性貧血、癌癥患者及年老體弱者，都堪稱食療佳品。
一、經濟型吃法
每次一只中等大小海參，如500克60-90頭的干海參，每周3~4次。適用人群：亞健康人群、兒童及青少年、高強度腦力勞動者、免疫力低下，體虛經常感冒者、都市白領、愛美的現代女性。
二、標準型吃法
每次一只中等大小或者中等偏小海參，如500克60-90頭的干海參，每天一只，堅持食用。適用人群：孕婦產婦、術前及術后病人、腫瘤及放化療患者、慢性病患者。
三、土豪型吃法
每天一只大海參(500克30-60頭規格)，堅持食用。適用人群：經濟條件允許的人。
海參雖好，但也要適量，不可多食，因海參富含高蛋白物質，過量食用容易上火。海參特別適宜早晨空腹食用，更利于營養吸收。海參進補也是一個循序漸進的過程，海參一天食用一只即可，過猶則不及，海參的吃法越簡單越利于營養的吸收，吃海參還是需要科學進食。但是現在海參市場上海參產品參差不齊，家長購買海參還需謹慎，建議到正規品牌直營店內購買，以防止買到劣質產品，從而適得其反。
1.兒童應當慎吃海參
雖然說海參營養豐富，但是它并不適合兒童食用。對于身體發育尚未定型的兒童來說，海參中富含的豐富蛋白質及微量元素可能會引起兒童出現消化不良等癥狀。因此家長們不要急于用海參等補品讓孩子長身體，應當慎重考慮，并咨詢醫生意見。
2.脾虛痰多者不宜吃海參
因為海參還有大量的蛋白質，且以膠原蛋白的形式存在為主，因此脾胃虛弱的人吃海參可能引起腸胃不適，消化能力降低。對于這種情況不妨先調理一下脾胃，待腸胃功能恢復后再食用海參。
3.肝火過旺的人不宜吃海參
海參當中富含營養，若是本身肝火旺盛，吃了海參后是火上澆油，這樣會讓上火的癥狀更加嚴重，所以不適宜吃。
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