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時(shí)間：2021-04-19 17:47:12 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
都說黑芝麻的功效多，它竟然還有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，一顆小小的黑芝麻有此等神奇的作用，讓我們一起來看看！
黑芝麻是可以補(bǔ)腎的。黑芝麻當(dāng)中的維生素E是比較豐富的，它不但可以起到補(bǔ)腎的作用，還可以延緩衰老，潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨，益氣力，養(yǎng)血，潤(rùn)燥，烏發(fā)等。黑芝麻的吃法也是比較簡(jiǎn)單的，可以將黑芝麻放入鍋中炒熟，然后磨成粉末狀，可以用它來喝粥，也可以和何首烏，枸杞子一起使用，可以起到很好的補(bǔ)腎作用。黑色是走腎經(jīng)的，在平時(shí)的食療當(dāng)中可以吃黑色的食物，對(duì)身體是有很大的好處的，比如黑木耳，黑豆，黑米，黑桑葚等。
黑芝麻為中藥補(bǔ)虛藥中的補(bǔ)陰藥，味甘，性平，歸肝、腎、大腸經(jīng)，有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效。常用于肝腎不足、精血虧虛引起的頭暈眼花，耳聾耳鳴，須發(fā)早白，病后脫發(fā)；
黑芝麻富含油脂，能潤(rùn)腸通便，可用于精虧血虛的腸燥便秘。一般用量，煎服9-12g。黑芝麻內(nèi)有亞油酸、花生酸，還有芝麻素、芝麻酚、植物蛋白等，有抗衰老、防治動(dòng)脈硬化的作用。
黑芝麻不僅吃起來非常的香，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，我們一般人都是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖谥ヂ榈?，?duì)于促進(jìn)身體的健康也是有幫助的，另外，黑芝麻適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用;并且身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性便秘者在生活中也是可以經(jīng)常食用一些黑芝麻的。
黑芝麻可以炒熟吃也可以生吃；生吃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不會(huì)流失，能為人體提供更全面的營(yíng)養(yǎng)，炒熟后因?yàn)闇囟冗^高，有部分營(yíng)養(yǎng)可能會(huì)流失，但是炒熟后的味道會(huì)更好吃。建議平時(shí)把黑芝麻炒熟后食用，能夠滋養(yǎng)肝腎、滋潤(rùn)滑腸，有利于腸道排泄，排出體內(nèi)的垃圾，從而促進(jìn)消化吸收，防止便秘，腸道對(duì)毒素的重吸收而導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌紊亂。可以把黑芝麻研磨成粉末狀，沖泡服用，使人體更容易吸收黑芝麻中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可延緩衰老、美容養(yǎng)顏。
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