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時間：2021-12-17 10:37:49 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
紅牛適當飲用的話，是不太會引起肥胖的，但若是喝得太多，就有可能會促使肥胖。都說紅牛可以讓人興奮，那么紅牛在跑步前喝有沒有作用呢？
有一定作用。跑步前喝紅牛并不能提高跑步的速度，但可以使人在跑步中保持良好的狀態(tài)，因為紅牛中含有B族維生素、氨基酸和咖啡因，這些物質(zhì)具有提神、抗疲勞的作用，因此運動前1小時喝紅牛，可在運動中保持良好的狀態(tài)。
紅牛作為一款專業(yè)的飲料，它可以給身體及時補充運動過程當中消耗掉的水分以及無機鹽。運動的時候人會大量出汗，從而讓身體處在缺水的狀態(tài)，與此同時隨著排汗，體內(nèi)很多電解質(zhì)也會因此而流失，如果不及時補充的話，就會出現(xiàn)不適的感覺，比如眩暈或者是體力不支。紅牛的配方做的非常科學，按照人體的運動規(guī)律添加了合適的電解質(zhì)成分，所以既能夠解渴又可以補充電解質(zhì)，從而讓人保持更好的體力。另外，有很多人因為沒有足夠好的運動基礎(chǔ)，所以在剛剛開始參加運動健身的時候很容易缺乏體力，也因此影響到運動的積極性。紅牛當中的咖啡因能夠幫助身體和肌肉更快興奮起來，這樣也能讓運動變得更容易更有樂趣。
1、困頓的時候飲用。因為紅牛有振奮精神的作用，并且吸收速度快，困頓的時候飲用可以快速吸收轉(zhuǎn)化，促進神經(jīng)興奮。
2、劇烈運動，大汗淋漓之后。紅牛中含有的礦物質(zhì)和水分十分豐富，劇烈運動之后體內(nèi)電解質(zhì)出現(xiàn)混亂，飲用有補充電解質(zhì)的作用，可以緩解運動之后的不適。?
3、沖刺性運動前。通常建議在開始前5到10分鐘快速飲用一罐紅牛，等到開跑時血液中咖啡因濃度最高，可以跑出最快的速度。
4、考試前喝。考試前半小時喝，可以使情緒。記憶力調(diào)節(jié)到一個比較高又相對平穩(wěn)的狀態(tài)，適合考試這種時候的狀態(tài)。
會的。紅牛中的咖啡因不僅有刺激神經(jīng)的作用，當然喝多了會過度刺激神經(jīng)，導致神經(jīng)長時間處于興奮的狀態(tài)，進而出現(xiàn)影響睡眠的情況，咖啡因的半衰期在4個小時左右，因此晚上如果喝紅牛一定要在睡覺的4個小時之前飲用。
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