時間：2022-02-09 08:03:34 編輯：5號網-qiwen 0
黃瓜是日常生活中非常常見的一種蔬果，相信很多人應該非常喜歡黃瓜的味道，有的人表示黃瓜可以減肥，那么黃瓜真的有減肥效果嗎？黃瓜的減肥效果好不好呢？
黃瓜是具有減肥效果的。因為黃瓜的熱量比較低，而且含有大量的水分以及膳食纖維素，所以對于減肥有幫助。在減肥的過程中，應該要適當地進行一些體育運動，因為適當地進行體育運動可以有效地消除身體多余的熱量，從而達到減肥的效果。
減肥吃黃瓜是有效果的，其效果的顯著程度會因個人體質不同而有所不同。首先，黃瓜的熱量較低且含有大量水分，吃黃瓜可以有效的促進人體新陳代謝速度加快，會除去人體內的部分毒素和帶走部分熱量，對人體減肥瘦身有積極作用。其次，黃瓜中含有大量維生素、纖維素，有效抑制人體腸道對外來油脂的吸收，促進人體腸道蠕動，減少消化不良和廢物堆積引起的機體增重。減肥吃黃瓜有效果，但減肥吃黃瓜只能起到輔助性的減肥作用，想要快速減肥、瘦身需在日常生活多做有氧運動，加快脂肪的氧化消耗速度，才可達到更佳的減肥效果。
黃瓜是涼性。黃瓜性涼，味甘，從中醫的角度上說黃瓜屬于涼性的食物，能清熱去火、生津止渴、除煩解暑等多種功效，在夏季食用可給人清爽感，能祛暑清熱。
黃瓜屬于堿性食物。 生黃瓜雖然含有一定量的草酸，瓜酸等植物酸，但是其礦物質的含量也不低，在經過代謝之后，其產物是偏向堿性，因此，黃瓜屬于堿性食物。
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