時間：2022-05-27 16:51:07 編輯：5號網-lj 0
每次吃南瓜子的時候它的殼總是很難剝出來的，有的人說這個殼可以直接吃的，這是不是真的行得通？南瓜子在吃的時候到底要不要剝殼？
南瓜子一般可以吃殼。吃南瓜子的時候可以吃殼，南瓜子殼具有多種微量元素，可以滿足身體中所需要的營養，南瓜子中含有大量的油脂，可以對男性的前列腺有一定的輔助作用，促進前列腺激素的分泌，提高前列腺功能，預防前列腺肥大。同時還可以提高男性的精子質量，對男性的不孕不育有很大的幫助，南瓜子可不要吃太多，會傷害人的咽喉。
南瓜籽去殼吃好，口感清香可口，營養價值高。南瓜子不但是吃起來香，并且還含有胡蘿卜素、卵白質，以及維生素A、B1、B2等人體所必要的多種營養身分，炒后煎服，可治產背工足浮腫、糖尿病。南瓜子含有豐裕的鋅，同時還含有男性激素，有助于初期前線腺肥大的治療和預防前線腺癌的產生。于是，南瓜子以其多種藥用價格位居葵花子、西瓜子之上。
南瓜子生吃效果比較好。因為熟的南瓜子在加熱的過程中會受到高溫的破壞，其中的維生素c和維生素b族就會所剩無幾，攝入身體之后無法促進新陳代謝。而生的南瓜子中的營養價值比較豐富，可以美白皮膚。其中的纖維素還可以促進腸道蠕動，對于早泄、便秘、等現象有改善作用。
減肥的人可以吃南瓜子，但不能多吃。南瓜子含有大量的熱量，每100克南瓜子產生610千卡的熱量，含有52.8克的脂肪，所以減肥的人不能吃南瓜子。當減肥期間選擇食物時，只要吃大量的低熱量食物，就可以吃飽而不發胖。想要減肥需要你平時控制自己的食量，可以多吃一些水果蔬菜來幫助減肥，還有就是要通過平時的鍛煉來減肥，這是很重要的一點。
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