時間：2016-09-28 08:48:05 編輯：5號網-hzq 1297
便秘雖說沒什么大事，但是人受罪啊，很多人說吃青棗便秘，那么真的如此嗎？還有人問便秘的時候是否可以吃青棗呢？下面我們來一起介紹介紹下吧！
可以吃的。但由于青棗是涼的，不太于消化，適當吃一點就好。雖然棗的好處有很多，不僅能健脾養胃、健胃補腦，還能保護肝臟，防止脫發。但是對于便秘來說，直接的效果不是很明顯;并且一日最好多吃，10個以內為最好。所以，還不如熟香蕉與蜂蜜緩解便秘的效果好，當然像蘋果、紅薯治便秘的效果也是不錯的;不僅營養豐富，又好吃。有便秘的人，可以多吃一點。
像核桃，不僅能潤腸通便，還能補腎固精，營養也是很豐富的。可見飲食上，治療便秘的，還是有不少的。另外，像酸牛奶，對于便秘的治療，效果也還不錯;每日飯后兩小時左右喝一杯，當然飯前喝，也是可以的。但是便秘的發生，是很多疾病的一個癥狀，為避免疾病還繼續存在體內，最好去醫院檢查一下。同時，也能避免漏診和誤診的發生。
一般有便秘的出現，都是肛腸疾病在“作怪”，但也不排除其他疾病的可能。武漢肛腸醫院專家說，只要去把這些疾病治好，便秘的癥狀也就會消失的，身體回到以往的狀態，不需過度的擔心。
1、痰濕偏盛者：這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。
2、愛上火的人：愛上火的人體質都偏熱，常常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火的癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補，如果大量食用的話，就會讓上火的癥狀更加嚴重，猶如火上澆油了。
3、感冒初期患者：感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內的病邪難以驅除，不利于恢復。
4、糖尿病患者：大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。
特別提醒：月經期間不適宜吃紅棗
女性在月經期間不適合吃紅棗，特別是體內濕氣重伴有有水腫癥狀的女性。棗味酸甜，多吃會促進唾液分泌，濕氣會聚集在體內，造成水腫現象更加嚴重。容易水腫的女性應該多吃一些祛濕利尿的食物。
每天一顆蘋果，就是最健康的飲食措施，即使你是孕婦，這樣的飲食也是很好的。對于孕婦便秘患者來說，蘋果是最佳的選擇，我們都知道蘋果堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
健康的飲食水果，就會幫助我們實現健康，在生活中就要注意自己的健康生活方式。奇異果俗稱獼猴桃，它對治療便秘具有很好的效果，奇異果奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。
不要小看了小小的山楂，在生活中適當的飲食，也是會有預防便秘的效果的。酸、甘，溫，山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功 能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
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