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            銀耳紅棗湯怎么做最正宗好吃?銀耳紅棗湯怎么做補血養顏?

            時間:2016-10-26 07:51:01 編輯:5號網-lkn 1043

            現在不少人常常會貧血,面色憔悴,失眠等問題。5號網小編告訴大家,喝銀耳紅棗湯能有效緩解這些癥狀哦!那么有人困惑,銀耳紅棗湯怎么做補血養顏?關于,銀耳紅棗湯怎么做最正宗好吃?銀耳紅棗湯怎么做補血養顏?5號網小編來為您一一解答!

            銀耳紅棗湯怎么做最正宗好吃?銀耳紅棗湯怎么做補血養顏?

            銀耳紅棗湯怎么做正宗好吃

            煮銀耳紅棗湯也是有小竅門的,將銀耳放放熱水壺中浸泡二小時以上,煮出來的銀耳口感更好。紅棗最好和銀耳分開煮,因為紅棗煮過后湯會變紅,便銀耳看起來不那么白,分開煮,到吃的時候再放到一起,這湯的顏色就會感覺很好,增加食欲。

            可以將銀耳在冷水中浸泡約六小時以上;將銀耳尾端蒂摘去;摘好的銀耳放入水中,小火燉四小時;紅棗洗好,放入銀耳湯中,加適量冰糖;中火煮滾三、五分鐘冰糖化了即熄火,可冷食,可熱食,涼后可以放冰箱冷藏。

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            銀耳紅棗湯怎么做補血養顏

            1.把銀耳放在水中發開,最好是用熱水。泡上20分鐘,這時我們可以看到銀耳已經全部被泡發開來了,洗掉銀耳上面的雜質,摘去蒂頭,就是泡發不開的淡黃色部分,那部分是不能食用的,撕成小塊,加入適量的水放入鍋中用大火熬煮。
            2.在熬煮銀耳的過程中,我們可以將干紅棗跟百合洗凈。"一日吃三棗,一輩子不顯老”,紅棗最突出的特點就是維生素含量高。雖然干棗的維生素含量下降,但富含的鐵含量還是很高的,能夠養血補血。但在這里要提到的是,大棗雖然有益健康,但并不是多多益善哦。建議一次食用量不超過10個,過量食用會影響我們的消化功能。
            3.待熬煮銀耳有一些少量粘稠物質的時候,這時我們將洗凈的紅棗跟百合片加入一起熬煮。百合有潤燥清火、清心養肺的功效,跟銀耳一起同煮,會起到滋養的效果。這時改用小火燉煮。
            4.大約2小時后,可以看到熬煮的差不多了,這時的湯質會比較濃稠,我們加入冰糖跟枸杞子,冰糖也可以換做蜂蜜,可以根據個人口味來選擇。熬煮5分鐘后,我們就可以享用美味的銀耳紅棗湯了。

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            銀耳的營養價值

            1.銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;
            2.銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;
            3.銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;
            4.銀耳中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力,調動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能。

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            紅棗的營養價值

            1.棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細胞,藥理研究發現,紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;
            2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石,這是因為鮮棗中豐富的維生素C,使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸,膽固醇少了,結石形成的概率也就隨之減少;
            3.棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用,中老年人更年期經常會骨質疏松,正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的;
            4.對病后體虛的人也有良好的滋補作用;
            5.棗所含的蘆丁,是一種使血管軟化,從而使血壓降低的物質,對高血壓病有防治功效;
            6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

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