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解身體虛寒食材不只生姜大蒜還有這5種

時(shí)間：2015-12-11 19:27:50 編輯：本站整理 697

在冬天總是會(huì)覺(jué)得手腳非常冰冷嗎？這可能便是你虛寒癥狀，而虛寒給大家?guī)?lái)諸多身體的不適感，也是萬(wàn)病之源，一般人都知道生活中的大蒜、生姜是消除虛寒的好食材，不過(guò)這些食物因?yàn)槲兜赖墓之愔T多人都并不喜歡吃，以下給大家推薦的是日本網(wǎng)站 推薦的五種食物。

消除虛寒食材

芝麻油

想改善虛寒就要適當(dāng)補(bǔ)充油脂，瘦身節(jié)食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會(huì)黯淡無(wú)光；不僅僅是美容方面的問(wèn)題，對(duì)健康也會(huì)造成很大的影響。而所有油脂類中，對(duì)改善虛寒癥狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進(jìn)血液循環(huán)暢通，并能夠幫助身體快速暖和起來(lái)。

剛開(kāi)始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習(xí)慣開(kāi)始做起。

雜谷類

雜谷類不只是減肥瘦身時(shí)可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜谷類，都可以有效率的提高體溫，達(dá)到祛寒效果。若想擺脫虛寒癥狀，其中最為推薦的雜谷類則是稗子。

雜谷類最簡(jiǎn)單的食用方法，就是加在白米飯里一起炊煮，剛開(kāi)始只加一點(diǎn)點(diǎn)就好，漸漸的習(xí)慣以後就可以將雜谷類的比例提高，每天吃飯時(shí)就可以規(guī)律的攝取雜谷類了。同時(shí)雜谷類也有解除便秘與美肌的效果。

酸梅

酸梅能促進(jìn)血液循環(huán)的效果，血液循環(huán)好了身體就會(huì)自然暖和起來(lái)。此外，酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果，也對(duì)健康有許多好處。

因此，在覺(jué)得四肢開(kāi)始發(fā)冷，或者下午嘴饞時(shí)，不妨直接來(lái)一顆酸梅，當(dāng)作零食享用。除了直接食用以外，也可以事先泡好一大壺酸梅湯，每天飲用只能解虛寒，更能消除疲勞及困倦。

根莖類

在土中培育長(zhǎng)大的根莖類，吸收了土壤里的許多營(yíng)養(yǎng)，對(duì)消除虛寒癥狀非常有幫助，譬如牛蒡、紅蘿卜、白蘿卜、蔥、蓮藕、蒟蒻等，都含有豐富的維生素與礦物質(zhì)，不只可以解除虛寒癥狀，同時(shí)也對(duì)減肥瘦身非常有幫助。

紅酒

酒精飲料都能促進(jìn)血液循環(huán)，其中要屬含有多酚的紅酒對(duì)改善虛寒癥狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對(duì)抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒，稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。

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