時間：2015-12-22 09:18:58 編輯：本站整理 316
對于一個女性來說，運動健身是必要的，只有做到一些有氧運動才能讓女性得到養生保健的效果，讓你的身體更加的健康，精力更加的充沛，多運動能有效的促進血液循環，讓你的腸胃鋼架通暢，讓你永遠保證一副苗條的身形。
打羽毛球能夠起到拉伸全身的作用，并且要手腳并用，還需要小小的奔跑。所以一項羽毛球運動可算是起到了全身鍛煉的效果，手部肌肉、小腿和大腿都得到了很好的鍛煉，且具有塑形體的效果。
游泳可以增加女性的肺活量，并且增強女人的心肌功能，身體的抵抗力也會因為經常游泳而得到增強。游泳也會燃燒脂肪，達到健美形體的作用。
跳舞可以令身體變得更加的柔軟，身體的柔韌度好才能喚醒年輕的身體。另外，跳舞還可以預防腰疼。
緩慢的走動也是在促進身體血液的循環，加速身體的新陳代謝。并且飯后散步是很好的健康養生方法，久坐很不利于身體健康，多活動，身體的關節才會更加的靈活。
在戶外騎腳踏車還能呼吸到新鮮的空氣，加強肺部功能。在騎腳踏車的過程中減掉大腿上煩人的贅肉，還鍛煉了整個腿部。
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