時間：2017-01-06 11:04:19 編輯：5號網-hzq 6878
泡面大家都吃過吧,從小到大一直陪伴我們,那么問題來了,早上是否可以吃泡面呢?早上吃泡面的話會胖嗎?下面我們來介紹下吧!
吃肯定是可以的
首先如果說早上吃泡面,肯定是可以吃的,因為本身泡面就是一種主食,泡面也是面粉做成的,而我們一日三餐吃主食也是正常的,所以一日三餐吃泡面也是可以充饑,可以補充能量的,所以說早上吃泡面也不是不可以.但是至于早上吃泡面好不好,就要另說了.
早上吃泡面傷胃
早上吃泡面肯定是不好的.首先泡面的湯味道一般都比較重,早上其實是不適合吃味道比較重的食物的,因為味重的食物對胃是有一定的刺激性的,吃了之后也不太容易消化,容易造成脾胃納呆;第二個就是泡面的面其實是油炸面團,即便是煮食,也是比較油膩的,早上空腹吃還是不好的.所以說,早上吃泡面是不太好的.
一、導致高血壓、心臟病等疾病
每周吃兩袋或者兩袋以上方便面的人,容易導致心血管、腎臟及代謝系統異常,尤其是高血壓、心臟病、中風、糖尿病等,而女性更容易中招.
二、引起肥胖
由于方便面是主食,常吃必然導致碳水化合物和脂肪攝入過多,從而導致肥胖.引起糖尿病、高血壓與肥胖相關的各種疾病發生.
三、造成營養不良
長期吃方便面的人當中,60%的人營養不良,54%的人患有缺鐵性貧血,23%的人患有核黃素缺乏癥,16%的人缺鋅,2%的人因缺乏維生素A而患有各種眼病.
四、影響骨骼發育
一包方便面中含有20多種添加劑,其中磷酸鹽比較常見,人體攝入磷酸鹽過多,會使體內的鈣無法充分利用,容易引起骨折,牙齒脫落和骨骼變形.
五、早衰
為了延長保存期,方便面需要油炸,炸后的油脂經過氧化會產生過氧脂質,它不但使食物品質降低,還易加速人體衰老.不管是皮膚還是骨骼都會加速衰老過程.讓原本只有20幾歲的容貌和身體素質,加快步入30歲...40歲...50歲...這對女生來說是一件非常可怕的事情.原本希望自己永葆童顏,如今卻因泡面而變得相反.
1、豆漿
豆漿是中國人傳統的飲料,補充優質植物蛋白的最佳途徑,建議使用非轉基因大豆來制作豆漿,也可以用豆漿粉沖調后,搭配面包、饅頭食用.
2、雞蛋
每天一個煎蛋或水煮蛋,可以補充優質的蛋白,幫你修復皮膚、秀發、牙齒等身體組織,同時也能夠促進兒童腦補發育.
3、魔芋粉
上班節奏快的朋友,趕時間的時候可以沖調一杯魔芋粉來喝,不僅可以快速飽腹,也能讓你攝取半天足夠的營養物質,是一款很好減肥早餐.
4、燕麥
喜歡西式快捷早餐的朋友們,建議每天清晨吃一點泡燕麥片,最好用牛奶加熱下,味道會更加可口香濃,能夠讓人在補充營養的同時,增加膳食纖維的攝入,幫助腸道通暢.
5、五谷粥
老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀粥,補充主食之外的優質B族維生素,尤其是便秘嚴重的朋友們,常吃五谷粥,能夠幫助腸道蠕動,對身體是非常有幫助的.
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