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時間：2017-03-09 14:35:15 編輯：5號網(wǎng)-lkn 571
骨質(zhì)疏松是一個比較常見的疾病，多在老年人和愛宅家的人容易得。不少人困惑，喝咖啡會引起骨質(zhì)疏松嗎？關于，喝咖啡會導致骨質(zhì)疏松嗎？喝咖啡會引起骨質(zhì)疏松嗎？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！
喝咖啡不會導致骨質(zhì)疏松的。用可可豆制作的咖啡既是鉀的良好來源，也是草酸和咖啡因的來源。鉀有利減少鈣流失，而草酸減少鈣的吸收率，咖啡因則會增加尿鈣的流失。咖啡因只有短時間的利尿作用，飲用少量咖啡并不會引起一日尿鈣流失量的大幅度上升。每杯咖啡中的咖啡因平均只會增加2~3毫克的鈣流失。若咖啡中添加純牛奶，以牛奶中獲得的鈣來彌補咖啡因和草酸造成的鈣損失綽綽有余。
喝咖啡不會引起骨質(zhì)疏松，但不宜經(jīng)常喝，經(jīng)常喝咖啡影響鈣吸。收據(jù)宰主任介紹，年輕白領由于工作壓力大，經(jīng)常用喝咖啡、喝濃茶甚至抽煙的方式來提神，這些不良習慣都會影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收。喝得越多，越容易患骨質(zhì)疏松。女人一生中要經(jīng)歷月經(jīng)、生育、哺乳等，在骨質(zhì)疏松患病的幾率上，要遠大于男性。像小顧這樣，骨密度值已經(jīng)接近臨界點，咖啡應該少喝為妙。
“任何人都可能患上骨質(zhì)疏松癥，嚴重的還能引發(fā)其他并發(fā)癥。現(xiàn)代人運動少，室內(nèi)活動多，不見太陽，喝碳酸飲料濃茶咖啡，這些都能導致骨質(zhì)疏松。”宰主任說。骨骼健康成長最強健的時期在20-30歲之間，在這段時間里，骨骼達到最高骨量、最好質(zhì)量。超過40歲，骨質(zhì)的流失速度就超過形成速度，骨量下降，骨質(zhì)變脆。因此，年輕時就應該加強運動，可以使骨量盡可能達到最高峰，這樣將來患骨質(zhì)疏松的風險會大大降低。
1、黑豆豬骨湯：黑豆20～30克，豬骨200～300克，調(diào)料適量。將黑豆洗凈、泡軟，與豬骨同置鍋中，加水適量，武火煮沸后改用文火慢熬至熟爛，加調(diào)料適量即可。此方具有補腎、活血、祛風、利濕的功效，尤適用于老年骨質(zhì)疏松癥患者。
2、桑椹牛骨湯：桑椹25克，牛骨250～500克，酒、糖、蔥、姜各適量。將桑椹洗凈，加酒、糖少許蒸制；另將牛骨置鍋中用水煮，開鍋后撇去浮沫，加姜、蔥再煮，見牛骨發(fā)白時，撈出牛骨，加入已蒸制的桑椹，開鍋后再撇去浮沫，調(diào)味后即可食用。每日1次，每次100毫升，每周1劑。此方具有滋陰補血、益腎強筋的功效。
3、蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，嫩豆腐200克，調(diào)料適量。將蝦皮洗凈后泡發(fā)。嫩豆腐切成小方塊；加蔥花、姜末及料酒各適量。所有原料放入油鍋內(nèi)煸香，加水適量煮湯喝。
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