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時(shí)間：2017-04-01 16:01:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 517
蘆筍的尖部有些人掐掉丟棄了，但其實(shí)它是可以吃的，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素。那么蘆筍尖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?蘆筍尖的功效與作用及食用方法有哪些?
蘆筍尖是可以進(jìn)行食用的，并且其中含有的營(yíng)養(yǎng)成分也是最高的，蘆筍尖中含有大量的氨基酸成分，尤其是含有精氨酸，可以緩解身體高血脂的情況，并且調(diào)節(jié)身體的不適感，有助于預(yù)防心臟病和血管疾病，幫助身體排尿，調(diào)節(jié)水腫的情況。第二個(gè)是蘆筍尖含有的水分和維生素含量是最豐富的，具有美容美白的功效，以及緩解身體的疲憊感，消除身體大量的毒素。
1、清熱利尿：蘆筍水分充足，所以對(duì)于易上火、患有高血壓的人群來(lái)說(shuō)，能清熱利尿，平時(shí)多食，好處極多。
2、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育：對(duì)于懷孕的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，因?yàn)樘J筍葉酸含量較多，經(jīng)常食用蘆筍有助于胎兒大腦發(fā)育。而且，孕前吃蘆筍還有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
3、食材良藥：蘆筍被譽(yù)高營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜。如果經(jīng)常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進(jìn)食欲，提高機(jī)體代謝能力，提高免疫力。對(duì)我們整個(gè)身體素質(zhì)的提升有非常大的幫助。
1、將蘆筍洗凈。
2、從中間切成兩段，用嫩尖的部分。
3、姜切細(xì)絲。
4、蔥白切絲細(xì)，一起泡入清水中備用。
5、水中加少許油和鹽，煮開(kāi)后放入筍尖。
6、焯燙一兩分鐘變色。
7、撈出筍尖碼在盤(pán)中，放上蔥姜絲和干紅椒。
8、起鍋熱油，油燒開(kāi)后淋在蔥姜絲和筍尖上。
9、再淋上蒸魚(yú)豉油即可。
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