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荸薺怎么吃最好？荸薺生吃好還是熟吃好？

時(shí)間：2017-05-15 14:19:29 編輯：本站整理 660

荸薺生長(zhǎng)在田野，一般可以生吃，亦可以熟食炒菜。那么，荸薺怎么吃最好？荸薺生吃好還是熟吃好？

荸薺怎么吃最好

荸薺可以生吃，當(dāng)然熟食可以炒菜也可以煲粥。

荸薺粥

原料：荸薺250克，糯米100克，白糖100克。

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制作：荸薺去皮，切丁，糯米淘洗干凈，將兩種一起放入鍋中，加水適量，煮成粥。待熟時(shí)加入白糖，稍燉即成。早晚餐服食，連吃幾天。

功效：緩解便秘。

荸薺炒雞片

原料：雞肉150克，雞蛋2個(gè)，荸薺15克，花生油15克，鹽5克，白糖2克，番茄汁30克，濕淀粉適量。

制作方法

1、雞肉清洗干凈直接切成小塊；雞蛋在碗中打散；荸薺去皮切成薄片。

2、鍋內(nèi)放入少許的植物油，加熱直7分熟，依次加入雞片、荸薺迅速翻炒。

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3、調(diào)入番茄汁、鹽、白糖，以小火炒至入味收汁，用濕淀粉勾芡，入碟盛起來(lái)即可。

小提示

這款食譜非常適合產(chǎn)婦食用，因此家中有產(chǎn)婦的人不妨為自己準(zhǔn)備一下哦！這是因?yàn)檩┧j含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于補(bǔ)充孕婦能量，有著很好的幫助作用。另外，荸薺屬于寒性的食物，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，恰恰能夠起到對(duì)癥下藥的作用。

荸薺生吃好還是熟吃好

馬蹄最常見(jiàn)的吃法就是生吃，洗干凈去皮就能吃了。但是建議馬蹄最好是煮熟吃，倒不是說(shuō)煮熟吃就一定營(yíng)養(yǎng)一些，主要是因?yàn)轳R蹄是水生植物，生吃容易感染姜片蟲(chóng)病。

姜片蟲(chóng)是寄生在人體小腸中的一種最大的吸蟲(chóng)，可引起姜片蟲(chóng)病。成蟲(chóng)蟲(chóng)體背腹扁平，前后端鈍圓，形似姜片。蟲(chóng)卵呈橢圓形，卵殼較薄。成蟲(chóng)寄生在人的小腸上端，產(chǎn)出的卵可隨糞便排出體外，如果蟲(chóng)卵落入水中，會(huì)污染水源。

姜片蟲(chóng)黏糊在腸粘膜上，會(huì)引起腸損傷，導(dǎo)致小腸潰瘍。癥狀表現(xiàn)為消化不良、腹痛、腹瀉、大便奇臭。小孩患上此病，還可引起面部或全身浮腫、營(yíng)養(yǎng)不良或發(fā)育障礙。

為了提放此病的發(fā)生，建議盡量煮熟再吃，想生吃要先削皮、暴曬一天，或者用開(kāi)水燙幾分鐘。

荸薺怎么吃最好？荸薺生吃好還是熟吃好？

荸薺的介紹

荸薺（學(xué)名：Heleocharis dulcis （Burm. f.） Trin.），又名馬蹄、水栗、烏芋、菩薺等，屬單子葉莎草科，為多年生宿根性草本植物。有細(xì)長(zhǎng)的匍匐根狀莖，在匍匐根狀莖的頂端生塊莖，俗葉荸薺。稈多數(shù)，叢生，直立，圓柱狀，有多數(shù)橫隔膜，干后稈表面現(xiàn)有節(jié)，但不明顯，灰綠色，光滑無(wú)毛。葉缺如，只在稈的基部有2-3個(gè)葉鞘；鞘近膜質(zhì)，綠黃色，紫紅色或褐色。小穗頂生，圓柱狀，在小穗基部有兩片鱗片中空無(wú)花，抱小穗基部一周；其余鱗片全有花；較小堅(jiān)果長(zhǎng)一倍半，有倒刺；柱頭3。小堅(jiān)果寬倒卵形，雙凸?fàn)睿敹瞬豢O縮；花柱基從寬的基部急驟變狹變扁而呈三角形。花果期5-10月。[1]

原產(chǎn)于印度，廣布于全世界，中國(guó)全國(guó)各地都有栽培，以熱帶和亞熱帶地區(qū)為多。荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用。球莖富淀粉，供生食、熟食或提取淀粉，味甘美；也供藥用，開(kāi)胃解毒，消宿食，健腸胃。