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時間：2017-06-30 09:40:36 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 3327
橙子大家平時都吃過，維生素c含量非常的高，很多人都喜歡用橙子榨汁喝，可以補充人體微量元素。那么，藍(lán)莓和橙子能一起吃嗎？藍(lán)莓和橙子一起吃好嗎？
可以，這兩種水果的營養(yǎng)素都很豐富，對身體極為有益，只是橙子打成汁后有苦味，苦味來自于可以降火的白色的經(jīng)絡(luò)，所以添加一點蜂蜜。
夏天藍(lán)莓便宜的時候，可以一次多買些，放在冰箱里冰凍，到了冬天，用來做點心，打果汁，很好。
食材:主料:冷凍藍(lán)莓100g、橙子1個
輔料：溫水
步驟：
1、橙子洗凈。
2、切成小塊。
3、藍(lán)莓自然解凍。
4、把藍(lán)莓和蘋果放入攪拌機(jī)中。
5、加入適量溫水，攪拌均勻。
6、倒入杯中即可。
橙子中含量豐富的維生素C，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。
橙子味甘、酸，性涼。具有防治便秘的功效、生津止渴、開胃下氣幫助消化。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。
藍(lán)莓營養(yǎng)豐富，不僅富含常規(guī)營養(yǎng)成分，而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物，因此又被稱為“水果皇后”和“漿果之王”。
藍(lán)莓果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨特，酸甜適度，又具有香爽宜人的香氣。藍(lán)莓中諸如蛋白質(zhì)、維生素等的常規(guī)營養(yǎng)成分含量十分豐富，礦物質(zhì)和微量元素含量也相當(dāng)可觀，因此，藍(lán)莓被稱為“水果皇后”的確是名符其實！
雖說藍(lán)莓的好處多不勝數(shù)，可在食用過程中也需要多加注意。對于本身已經(jīng)患有心臟病，以及正處于腹瀉狀態(tài)的人群，都要避免食用藍(lán)莓，以免加重原來的病癥，而不利于身體健康。
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