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春季養(yǎng)生吃什么好?絕不可錯(cuò)過(guò)的三種食物

時(shí)間：2016-03-16 16:02:57 編輯：本站整理 765

春季是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，春季養(yǎng)生吃什么？當(dāng)然你不能錯(cuò)過(guò)這三種食物哦，有興趣的朋友們趕緊來(lái)看看吧！

絕不可錯(cuò)過(guò)的三種食物

春芽潤(rùn)燥

春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。像香椿炒雞蛋就是一種適合春季食用的可口家常菜，具有滋陰潤(rùn)燥、澤膚健美的功效。

蜂蜜益氣

中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘性平，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人們?nèi)菀赘忻啊Ｓ捎诜涿酆卸喾N礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。

如果春季每天能飲用1-2匙蜂蜜，以溫開(kāi)水沖服或加牛奶服用，可有效滋補(bǔ)身體，但感冒者不宜服藥的同時(shí)服用蜂蜜。

紅棗養(yǎng)脾

我國(guó)古代名醫(yī)孫思邈說(shuō)過(guò)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”就是說(shuō)春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。

養(yǎng)生食譜

五味子粥

配料：五味子10克，大米100克。

做法：大米、五味子，一起文火熬制。

功效：五味子可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎，大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。

花生芝麻糊

配料：花生、黑芝麻，色拉油

做法：首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰睿湃朊芊獾牟ＡЧ拗斜４妗Ｏ氤詴r(shí)，用干凈的勺子盛到碗里，加入開(kāi)水一沖即可。

功效：抗衰老、促進(jìn)人體新陳代謝。

核桃松仁粟米羮

配料：適量高湯、冰糖、粟米，核桃仁和松仁。

做法：非常簡(jiǎn)單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

功效：美容又健胸。

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