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辣椒炒雞蛋的熱量是多少？辣椒能減肥嗎？

時間：2017-08-31 10:43:18 編輯：本站整理 2306

俗話說：“減肥是女人必生奮斗的事業(yè)”，可見與其長期斗爭的艱難性。我們常常在想有沒有吃不胖的東西。我很喜歡吃辣椒炒雞蛋，那么，辣椒炒雞蛋的熱量是多少？辣椒能減肥嗎？

辣椒炒雞蛋的熱量是多少

辣椒炒雞蛋的熱量(以100克可食部分計)是128大卡(535千焦)，單位熱量較低。

每100克青椒炒雞蛋的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。

辣椒炒雞蛋的熱量是多少？辣椒能減肥嗎？

辣椒能減肥嗎

1、辣椒所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，富含膳食纖維，有利于降脂減肥防病。

2、辣椒中富含辣椒素會刺激交感神經(jīng)，交感神經(jīng)決定人體內(nèi)脂肪消耗的快慢，辣椒還可以促進(jìn)腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強脂肪細(xì)胞的燃燒和分解進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。

但是辣椒不宜多吃，因為有刺激性，長久吃辣容易影響胃部機能，親們一定要注意哦！

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哪些蔬菜能減肥

1、魔芋

含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質(zhì)。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋幾乎不含熱量。魔芋是怎么吃都不會胖的，而且食用魔芋后會有很強的滿腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取，但魔芋中的營養(yǎng)不全面，不可以靠吃魔芋過日子。

2、小水產(chǎn)品

如你不愛吃素食，象蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產(chǎn)品是最好的選擇，它們蛋白質(zhì)含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。

3、芹菜

大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。芹菜有兩種，一種是西芹，一種是唐芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減肥效果也更好。

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