懷孕13周

懷孕13周寶寶處在高速發育中，本周專為孕媽們提供懷孕13周胎兒發育情況和懷孕13周胎兒表現癥狀。告訴孕媽們懷孕13周胎兒有多大，懷孕13周孕酮正常值是多少，懷孕13周有褐色分泌物怎么回事,懷孕13周肚子隱隱做疼怎么辦。

胎兒變化

開始形成頸部輪廊，耳朵慢慢回到正常位置。肌肉和身體器官開始快速發育。

本周，胎兒胎長約10cm，胎重達到了約25g。雙頂徑的平均值為2.52±0.25cm，腹圍的平均值為6.90±l.65cm，股骨長為1.17±0.31cm。

胎兒的手指甲開始生長并開始形成皺紋，20顆乳牙的牙根開始形成，聲帶開始形成，器官、肺、胃臟、肝臟、胰島線等內臟開始變成能夠發揮機能的狀態。他的眼睛在頭的額部更為突出，兩眼之間的距離縮小，手指開始能與手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲，眼瞼仍然緊緊地閉合。

這時如果媽媽用手輕輕在腹部碰觸，肚子中的寶寶就會蠕動起來，但你仍然感覺不到胎兒的動作。雖然現在你流產的機會大大的減少了，但是有過流產史的準媽媽依然要注意，不過你不必太過于擔心，因為這時候的寶寶已經很結實，他自己也會替你保護自己的。

媽媽變化

激素分泌量穩定，不安感慢慢減少。皮膚較敏感的孕婦在腹部、胸部、臀部出現妊娠紋，要注意保養皮膚。你的體型會增重1.1kg左右，你的腹部開始隆起，臀部也變得更加寬大，已經像一個孕相十足的運孕婦了。

你的腰部、腿部肌肉增加且結實有力，這些部位的脂肪也增厚，這些變化使準媽媽看起來不再那樣嬌小、苗條，你需要買號碼大的內衣和外套了。體型變化大的孕媽媽，不久就需要穿孕婦裝了。

孕期必知

1、乳頭變化明顯：你的乳房會明顯增大，內衣要比原來穿大一號了。乳頭和乳暈顏色加深，乳頭會變硬，如果這時乳頭孔溢出少許淡黃色液體，是正?，F象，不用去擠、捏乳頭，擦洗時也不要太用力。

2、盡量少用手機：現在是胎寶寶生長的關鍵期，一定要防止受到輻射的影響。雖然目前手機對胎兒的影響也無定論，但是為了防患未然，建議現在還是盡量少用手機，通話時可以使用免提耳機，通話時間盡量簡短，睡覺時不要把手機放在身邊。

3、孕期腹瀉：腹瀉對于這個時候媽咪是危險的，很容易導致流產或早產，千萬不要忽視。如果你發生腹瀉，要多喝水，水里稍加入一些食鹽(以不要嘗出咸味為好)，還可以多喝小米粥，能夠養胃安神。如果腹瀉比較嚴重，就立即去看婦科醫生，千萬不要自己亂吃藥，否則會對肚子里胎寶寶造成不好的影響。

4、預防靜脈曲張：隨著胎寶寶的生長，你的血容量逐漸增加，體重增加，很容易使靜脈血流回困難，積聚在下肢靜脈，這時你就會看到小腿肚上彎曲凸出的藍青色血管，這就是下肢靜脈曲張。為了預防靜脈曲張，你在平時要避免長時間站立，每天適當的臥床休息，把腿適當抬高。如果有靜脈曲張的跡象或水腫明顯的，白天走路或站立時可以穿上彈力襪。

5、選擇合適的孕婦裝：現在的你已經小腹微凸，很像個孕婦，是時候選擇適合自己的孕婦裝了。你可以按照自己的喜好選擇喜歡的顏色和款式，但是一定要選擇穿脫方便、易于活動的衣服，面料要選擇純棉或絲綢制品。褲子要偏肥些，尤其是腰部，背帶褲子是首選。色彩明艷的衣服看起來精神振奮，會讓你成為最美麗的孕媽哦！

營養飲食

懷孕已經2個月有余，雖然肚子還不算凸顯，孕媽媽到了這周會變得胃口大開，胎寶寶的營養需求也加大了。孕媽媽可以放心地吃各種平時喜歡但因為擔心發胖而不敢吃的東西了。但是，孕媽也要注意，再好吃、再有營養的食物都不要一次吃得過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食品。

一日三餐食物營養要保持均衡。為了防止孕期便秘，建議增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食要以粗糧代替部分精糧。同時要保證蛋白質的攝入。

宜吃

這個時候的孕媽咪需要增加含鈣乳制品或食品的攝入，并多曬太陽，還可服用鈣片，每天要進食500至700克蔬菜，補充孕婦所需要的維生素，中、晚餐后吃一份水果。另外，要增加鋅的攝入量，14周左右，胎兒的甲狀腺開始起作用，制造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發揮正常的作用。

1、纖維素：大米、小麥、玉米、麥麩、大豆、馬鈴薯。

2、蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、豆制品。

3、維生素：胡蘿卜、西紅柿、菠菜、雞蛋、牛奶、奶酪。

忌吃

進入孕13周，忌攝入滋補食材，容易加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等，誘發流產、早產的可能。二是寒涼性蔬果，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。同時要注意均衡飲食，再好吃、再有營養的食物都不要一次吃得過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食物?？刂剖雏}用量。尤其對于下肢浮腫的孕婦，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。

1、滋補食材：人參及人參制品、桂圓、薏米。

2、寒涼性蔬果：蘆薈、馬齒莧、山楂、柚子。

產檢提示

懷孕第13周，現在已經進入了孕中期，這個時候胎兒正在快速的發育，孕媽媽要注意營養的補充。上周才產檢了，所以這一周不需要。大部分孕媽媽因為看不到單上的數據而感到慌張，那么空閑的時候可以先來了解一下如何看這些數據。這周我們一起來認識產檢項目——血型檢查的必要性，以及如何看數據。

血型檢查作用

血型檢測通常是指通過抽血檢測所屬血型。孕期血型檢測主要是測出孕婦ABO血型或Rh血型，看是否會發生ABO血型不合溶血或Rh血型不合溶血現象。

溫馨提示

1、孕16周開始你就要進行第二次產檢哦！距離第二次正式產檢還有3周時間。

2、還沒有建立孕檢檔案的孕媽媽，現在要準備建檔了。孕檢檔案對整個孕期來說非常重要，醫生為每位孕媽媽做各項產檢時，會依據手冊內記載的檢查項目分別進行并做記錄。一般來說，孕媽媽大多會在建檔的醫院分娩，因此，要選擇最適合自己的醫院。

3、血型檢查的前一天避免吃過于油膩、高蛋白的食物。抽血時應放松心情，避免因為過于恐懼而造成血管的收縮，增加采血的困難。如果是單獨做血型檢測并無空腹要求，如果同時需要檢查其他項目，比如某些生化檢查（如肝功能、腎功能、空腹血糖、血脂、尿酸等），那么則最好空服為宜。

胎教提示

這一周，胎兒的神經元迅速地增多，手指開始能與手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲，眼瞼仍然緊緊地閉合，胎兒的耳朵已經就位，嘴巴能夠張合了。胎兒能分辨各種不同的聲音了，所以可以采用語言胎教，跟胎寶寶溫柔的對話吧。

用文明，禮貌，富有哲理的語言，有目的地對子宮中的胎兒的講話，給胎兒期的大腦新皮質輸入最初的語言印記，為后天的學習打下基礎，稱為語言胎教。語言胎教時，一定要體現形象性和形象美的要求。只有形象、聲音、情感三者統一在一起，形象才生動了，你才能感到語言胎教的有趣和快樂，胎兒的聽覺才能感覺到美好的信息，胎兒的心靈才能留下美好的痕跡。

語言胎教的具體方法：首先語言講解要視覺化。在進行語言胎教時，不能對胎兒念畫冊上的文字解釋，而要把每一頁的畫面細細地講給胎兒聽。把畫的內容視覺化了。胎兒雖然不能看到畫冊上畫的形象或外界事物的形象，但你用眼看到的東西，胎兒可以用腦“看”到即感受到。你看東西時受到的視覺刺激，通過生動的語言描述就視覺化了，胎兒也就能感受到了。

其次將形象與聲音結合。就像像看到影視的畫面一樣，先在頭腦中把所講的內容形象化，然后用動聽的聲音將頭腦中的畫面講給胎兒聽。這樣的話，就是“畫的語言”。這樣，你就和胎兒一起進入你講述的世界。你所要表現的中心內容，也就通過形象和聲音輸入了胎兒的頭腦里。

語言胎教小提示：經常與胎兒講話，能促進其出生以后的語言方面的良好教育。如果先天不給胎兒的大腦輸入優良的信息，盡管性能再好，也只會是一部沒有儲存軟件的“電腦”，胎兒會感到空虛的。

注意事項

現在如果有條件的話，你可以開始參加孕校學習了?？梢宰屨煞蚺隳阋黄鹑ヂ犚宦犛嘘P課程，一方面可以了解自己目前的狀況，預知今后一段時期胎兒的發展，預防一些失誤的發生;另一方面還可以結交一些孕婦朋友，大家在一起聊天溝通，會幫助你度過情緒的焦躁波動期。

隨著孕期逐漸推進，你的肚子和臀部都將升級，這時候原本的內褲就不再適用了，繼續長期穿著會影響孕晚期胎兒順利入盆，所以要挑選孕婦專用的內褲。在挑選時以透氣性好，吸水性強及觸感柔和的質地為佳。

懷孕4個月，胎寶寶的狀態已較穩定，這時孕媽媽進行一些簡單的鍛煉對胎寶寶和孕媽媽都有好處。準爸爸最好能陪著孕媽媽一起鍛煉，以便隨時照顧她。

準爸爸須知

陪妻子一起去鍛煉吧!孕媽媽懷孕4個月，胎兒狀態穩定，孕媽媽做適量的運動，有助以后順利分娩。準爸爸陪準媽媽一起運動，既可以增進感情，又能隨時照顧準媽媽。

孕期保健

當吃錯東西或者受涼時容易拉肚子，拉肚子非常難受，孕媽媽拉肚子還要擔心是否會對胎兒產生影響，受到生理和心理的折磨。懷孕期間孕媽媽拉肚子應該引起重視，不及時采取措施的話，可能會引起孕媽媽孕期脫水，阻礙營養的吸收。

1、孕期拉肚子病因：

(1)感染：細菌、病毒經消化道感染。感染是導致孕婦拉肚子的最常見的原因。導致感染最常見的病原體有沙門氏菌屬、志賀氏痢疾桿菌、彎曲桿菌與病毒等。食物中毒或其他部位的病毒感染也可引起孕婦腹瀉。

(2)飲食：食用粗糙、變質食物或不良飲食習慣，或進食海鮮等食物過敏所引發。

(3)合并其他慢性疾?。喝缂谞钕偌膊?、結核、結腸炎等。

(4)乳糖不耐受：有些準媽媽既不是食物中毒又不是腸道感染，但仍然出現腹瀉情況，這可能和喝了孕婦奶粉有關。有些準媽媽的腸胃本身就不適應奶粉，喝了會出現腹瀉的情況。如果是這種情形，只要停止喝奶粉，問題就可以解決了。

2、孕期拉肚子癥狀：

(1)大便次數明顯增多。

(2)糞便變稀，形態、顏色、氣味改變，含有膿血、粘液、不消化食物、脂肪，或變為黃色稀水，綠色稀糊，氣味酸臭。

(3)大便時有腹痛、下墜、里急后重、肛門灼痛等癥狀。