懷孕38周

懷孕38周要密切注意臨產征兆，隨時注意孕婦安全。本周專為孕媽們提供懷孕38周胎兒發育情況、懷孕38周胎動情況。告訴孕媽們懷孕38周胎兒入盆圖，懷孕38周可以剖腹產嗎，懷孕38周肚子發硬是怎么回事。

胎兒變化

手指甲變長，頭發也有3厘米的長度。為出生后的生活開始儲備著酶和激素。貼近腹部時可以感覺到胎兒心跳。

胎兒胎長約47.5cm，胎重3100g。雙頂徑的平均值為9.08±0.59cm，腹圍的平均值為30.63±2.83cm，股骨長為7.20±0.43cm。

這周，胎兒身上覆蓋著的一層細細的絨毛和大部分白色的胎脂逐漸脫落，皮膚皺紋逐漸消失。這些分泌物會被胎兒隨著羊水一起吞進肚子里，在腸道中漸漸變成黑色，在胎兒出生后排出體外，也就是“胎便”。

你的胎盤正在慢慢老去，小寶寶已經蓄勢待發了呢!如果這個時候胎位不正，就要考慮分娩方式了。如果寶寶不是頭位，那么醫生會根據實際情況進行剖腹產。其實各位媽媽不必太擔心，現代醫學已經有較為先進的方法保障胎兒及孕婦的安全。到醫院做好產檢，由醫生根據孕婦的具體情況決定分娩方式。

媽媽變化

胎兒頭向下，幾乎沒有胎動。妊娠末期孕婦的心臟跳動會比孕前快很多，供血量供血最也比一般人多45%以上。

懷孕38周，離分娩的日子越來越近了。現在你的體重大約增加了10.9kg，宮高大約在30.5cm-38.5cm之間，腹圍大約在89cm-100cm之間，在孕期最后幾周，你的手腳看起來會非常腫脹，這些都是正常的情況，會在分娩后消失的。

現在的你應積極調整好心態，迎接分娩這個時刻的到來。

孕期必知

1、產前焦慮：越來越接近臨盆了，你可能會感到很焦慮，特別是初產的你更覺得不安，既期待與胎寶寶相見又害怕分娩的痛苦。其實分娩并沒有你想象的那么可怕，你可以和一些新媽媽多交流，吸取她們的經驗，分享你的心情，平時多活動身體，聽聽音樂放松心情。

2、監測胎動：到了孕38周，大部分寶寶已經入盆了，所以胎寶寶胎動的頻率和強度都減弱了，但也不是意味著沒有反應，你可以每天自己計算胎動次數，12個小時內胎動次數在30-40次為正常。少于10次或太頻繁是不正常的，需要到醫院檢查處理。

3、停止性生活：現在你需要停止性生活，因為臨近分娩。子宮口很容易張開，同房會導致早產，也可能會引起細菌感染。

4、準爸爸要做好準備：即將要分娩了，你一定希望老公在身邊陪著你，給你支持吧，所以這段時間準爸爸最好不要離家太遠，萬一臨盆了可以及時趕過來。

營養飲食

此期孕媽媽胃口比較好，可還是要合理飲食，營養均衡，少吃多餐。適當地吃些堅果、巧克力之類的食物，可增加體力，以應付隨時可能來臨的分娩。保證食物品種的豐富，就可以保證維生素營養的全面和均衡，每天應食用2種以上的蔬菜。不過除非醫生建議，產前不要再補充各類維生素制劑，以免引起代謝紊亂。要多喝水、牛奶和果汁來保持體內水分，必須避免食用影響情緒的食物，如咖啡、油炸食物等，這些食物會給孕媽帶來許多不適。

宜吃

一是豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。二要補充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎兒大腦、眼睛發育和維持正常功能所需的營養素。

1、富膠原蛋白的食品：豬蹄、鯽魚、鯉魚

2、富含脂肪酸和DHA的食品：核桃、芝麻和花生、雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質的食物。

3、豐富的維生素和礦物質的食物：芹菜、萵苣、海帶、魷魚

忌吃

限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。二忌吃服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。

1、脂肪和碳水化合物：全職牛奶、全麥面包、燕麥粥

2、微量元素：鈣劑、魚肝油

產檢提示

懷孕38周，這周你將進行第11次產檢，并且別忘了下周也要產檢哦。除了常規檢查項目外，有的醫生會選在這個時候進行骨盆內測量，以決定分娩方式。

1、常規產檢項目：

孕38周，本周你將進行第11次產檢，產檢的常規項目包括有血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、血常規、尿常規、胎心監護，同時還會有胎心監護，這些基礎項目在孕晚期的每一次產檢都非常重要，能讓醫生了解準媽媽和胎兒的基本狀況。

2、重點產檢項目：骨盆內測量

這周的產檢項目中有骨盆內測量。胎兒能不能通過骨盆而順利分娩，不僅與胎兒的大小相關而且與骨盆的大小和形態也密切相關。畸形或狹小的骨盆容易引起難產;頭盆不對稱也會發生難產。骨盆測量和分析測量結果能知道孕婦是否能自然分娩以及會否導致難產等。

胎教提示

準媽媽或許不知道，胎兒的肺是最晚成熟的器官，出生后需要好好保護。現在，胎兒的所有器官都已經各就各位。或許，這個時候你會感覺到緊張，會有焦慮不安的情緒，那么堅持意想胎教吧。

冥想能夠提高自己的自信心，并能最大限度地激發胎兒的潛能，對克服懷孕抑郁癥也很有效果。擺出舒服的姿勢讓身體放松，然后想象最令人愉悅和安定的場景。你沉浸在美好的想象之中，格外珍惜腹中的胎兒，以其博大的母愛關注著胎兒的變化。胎兒通過感官得到這些健康的、積極的、樂觀的信息，這就是胎教最好的過程。

意想胎教的具體方法：

意想預產法：在心里祈求平安和順產時，坐下來，放松呼吸。坐下后腰部挺直伸展，兩腿盤起雙手自然放在膝蓋上然后深吸吸。將深深吸入的空氣聚集在肚臍下面，然后慢慢呼出去，如此反復。聽著舒緩的音樂或者沉浸在美好的回憶里進行冥想，效果會加倍。

和胎兒一起走進大自然：人疲倦的時候，總喜歡到大自然中走走。人類生存、繁衍奔流不息，時時刻刻在大自然中感受它的廣闊、神奇、美麗、富饒和溫馨。走進大自然，感受這個清新的世界，對一個新生命來說，也是必要的，它可以說是促進胎兒智力開發的很重要的胎教基礎課。

注意事項

媽媽現在可能會既緊張又焦急，既盼望寶寶早日降生，又對分娩的痛苦有些恐懼。現在應該適當活動，充分休息，密切關注自己身體變化，是否有臨產征兆，隨時做好入院準備。

由于對分娩過程缺乏了解，有的人可能無法想象這么大的一個胎兒怎么能從狹窄的產道中生產出來，再加上一些影視作品對分娩的情景渲染得過分夸張，使孕婦更對那種痛苦充滿恐懼。其實，疼痛是不可避免的，應該有充分的思想準備，也不要寄希望于所謂“無痛分娩”的理論，剖腹產也不是不痛，而是把疼痛推遲到分娩以后。但是你應該了解，對疼痛的感覺是因人而異的，有的人更敏感一些，其中精神因素也至關重要。

準爸必讀

臨產前，準爸爸可以和妻子一起去了解一下病房、產房的環境，熟悉自己的醫生。給予妻子積極的心理暗示，多把正確、實用的生育知識告訴孕媽媽。

孕期保健

破水、見紅等都是分娩前的癥狀，出現這些癥狀時，應該及時送孕媽媽到醫院進行分娩準備。有部分孕媽媽會出現高位破水的現象，破水位置較高，流出的羊水比較少，孕媽媽要小心留意這些不易被發現的癥狀，當出現時應該及時就醫。

1、高位破水病因

目前對于早期破水的原因并沒有定論，也沒有全然的了解。但是可以確定的是，吸煙、妊娠期間出血或先前生產曾有未陣痛先破水情形的產婦，都會有早期破水的危險。另外，子宮收縮、羊水太多、胎兒成長造成壓迫、多胞胎，或某種營養不足（維生素C），這些也都有可能使羊膜變薄弱。另外，有專家認為，感染”恐怕才是真正的關鍵所在：細菌（常見為B型鏈球菌）從媽媽陰道通過子宮頸后刺激羊膜，也會引發早期破水。至于性行為是否可能引發早期破水，至今并無相關研究可以證明。

2、高位破水癥狀

高位破水是指準媽媽破水羊膜的破裂位置高，出來的羊水量也少，距子宮口較遠。此情形較難鑒別診斷。高位破水時，準媽媽會有陰道潮濕的感覺，突然流出清亮底液體，但流出的速度慢，有點類似陰道感染分時泌物流出的癥狀。