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紅豆陳皮湯減肥真的可以減肥嗎

時(shí)間：2015-12-07 08:41:13 編輯：本站整理 659

紅豆陳皮湯也可以減肥么？正確方法是什么？今天小編就來(lái)為大家介紹一下紅豆陳皮湯應(yīng)該怎么減肥？喜歡的朋友們可以試試！

紅豆減肥法之紅豆減肥藥膳

①紅豆200克，陳皮5克，鹽少許。

②先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí).然后把500毫升清水煮滾，放入紅豆，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟，熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后就放入陳皮，上蓋，燜10分鐘，放入鹽調(diào)味即可食用。

每日餐后食用，至少吃兩個(gè)星期。紅豆減肥法來(lái)源于中醫(yī)學(xué)，專家認(rèn)為紅豆與陳皮的搭配具有減肥的實(shí)效，就連因肥胖而患病的人，中醫(yī)生也建議用紅豆減肥法輔助減肥。

陳皮蓮子紅豆粥

食材

新會(huì)陳皮5克、糯米15克、薏米25克、赤小豆15克、蓮子10顆、水適量、冰糖適量

制作方式

1、新會(huì)陳皮、蓮子、紅豆和薏米用水沖洗干凈，浸泡半小時(shí)。

2、鍋中加適量水，煮開(kāi)，放入泡好的新會(huì)陳皮、蓮子、紅豆和薏米。

3、大火煮半小時(shí)，再放入洗凈的糯米，再文火煮30分鐘即可完成

菜肴特色：

健康美味，直接當(dāng)正餐吃還有美顏瘦身的效果呢！

紅豆陳皮湯減肥真的有效嗎

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對(duì)有辦法讓你在兩個(gè)月之內(nèi)，達(dá)到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部份正是腰和大腿！

紅豆陳皮減肥法的原理

因?yàn)榧t豆中含有多種維生素，特別是B1和B2，而且還含有多種礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)能夠幫助我們身體消除浮腫，治療便秘。只有先把身體的毒排了才可以成功的減肥瘦身。陳皮的話可以幫助消化消滯想必大家都是清楚的。而且陳皮還具有化痰止咳的作用，生病咳嗽的朋友可以試試。另外一點(diǎn)是陳皮可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止脂肪在身體堆積，多余的脂肪無(wú)法在身體存在，當(dāng)然就胖不起來(lái)啦。

紅豆陳皮減肥法的適用人群

紅豆減肥法其實(shí)就非常適合廣大女性朋友的，特別是在生理期的女性，喝紅豆糖水可以治療痛經(jīng)，調(diào)理氣血。長(zhǎng)期食用可以讓女性輕松的度過(guò)生理期。如果在煮紅豆糖水的時(shí)候加入一些陳皮，這樣還可以去濕化痰，非常適合體質(zhì)容易產(chǎn)生濕氣的人群食用。此外，水腫類人群也適。

紅豆陳皮的食用方法

我們可以將這款紅豆陳皮湯當(dāng)成午餐和晚餐來(lái)食用，做法也很簡(jiǎn)單。要提前將紅豆浸泡，這樣在煮的時(shí)候更容易煮開(kāi)，浸泡4個(gè)小時(shí)以上就可以了。接著將浸泡好的紅豆直接放入鍋中，加入適量清水一起煮，直到紅豆煮爛即可。陳皮則先用熱水泡開(kāi)，然后放入煮好的豆子湯中，加上蓋子燜上10分鐘即可。如果你喜歡吃甜的東西，可以不放鹽，就稍微放一點(diǎn)糖就可以了，可是不要太甜哦，記住吃太多甜食是不可以減肥，只要你能夠堅(jiān)持兩個(gè)星期以上就能看到減肥的效果啦。

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