時(shí)間：2018-07-18 16:39:16 編輯：本站整理 497
都知道西米露的最佳搭配就是牛奶和椰奶了。它能使味道更佳香醇，口感更佳順滑。教大家怎么做西米露和牛奶，讓你天天在家都能享受健康的早餐。
1、鍋內(nèi)倒入清水稍多點(diǎn)，開大火燒開。
2、鍋開后倒西米煮燒。在燒的過程中不要加蓋，要用筷子不停的在鍋內(nèi)拌動(dòng)，不要沾鍋。
3、約燒煮8分鐘關(guān)火加蓋，悶10分鐘。
4、將西米與鍋內(nèi)的水分離，將西米放在容器內(nèi)加涼開水，放入冰箱冰上幾個(gè)小時(shí)。
5、食用時(shí)加入適量的冰牛奶（或雖入冰椰子汁）、棉白糖拌勻即可食用。
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西米有健脾，補(bǔ)肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用；西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。
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牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。
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1、牛奶不能和水果一起吃
2、牛奶不能和豆?jié){一起吃
3、牛奶不能和糖一起吃
4、牛奶不能和巧克力一起吃
5、牛奶不能和藥一起吃
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