時間：2018-07-31 15:45:24 編輯：本站整理 447
花生油其實是大家比較常見的一種油類，花生油味道香香的，很多人都愛吃，但是說起吃花生油的好處，很多人不知道，下面介紹花生油的功效與作用
這個一定要知道。
花生油為豆科植物花生的種子榨出之脂肪油，具有花生的香味，可提供給人體大量營養，含多種脂肪酸的甘油酯，可增加食品的美味，是構成人體內多種組織成分的重要原料。是目前我國主要的食用植物油之一，有濃郁的花生香味。花生油可提供給人體大量營養，而且能增加食品的美味，可用于炒、煎、炸各種菜肴和食品。花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補鋅的途徑很多，但油脂是人們日常必需的補充物，所以食用花生油特別適宜于大眾補鋅。花生油具有延緩腦功能衰老的作用，花生油還具有健脾潤肺，解積食、驅臟蟲的功效。花生油中的膽堿，還可改善人腦的記憶力，延緩腦功能衰退。
1.花生油熱量高，脂肪量大，不宜過量食用，否則對心腦血管還是會有一定影響，而且容易發胖;
2.花生油油耐高溫，除炒菜外適合于煎炸食物;
3.用花生油炒菜，在油加熱后，先放鹽，在油中爆約30秒，可除去花生油中可能存在的黃曲霉素;
4.植物油可防止粥沫：煮稀飯時，往鍋里滴幾滴花生油，并改用文火，稀飯就不會有沫子外溢了。
花生油(peanut oil)淡黃透明，色澤清亮，氣味芬芳，滋味可口，是一種比較容易消化的食用油。花生油含不飽和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%，亞油酸37.6%)。另外還含有軟脂酸，硬脂酸和花生酸等飽和脂肪酸19.9%。花生油的脂肪酸構成是比較好的，易于人體消化吸收。據國外資料介紹，使用花生油，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸并排出體外，從而降低血漿中膽固醇的含量。另外上，花生油中還含有甾醇、麥胚酚、磷脂、維生素E、膽堿等對人體有益的物質。經常食用花生油，可以防止皮膚皺裂老化，保護血管壁，防止血栓形成，有助于預防動脈硬化和冠心病。花生油中的膽堿，還可改善人腦的記憶力，延緩腦功能衰退。
專家解釋說，花生油在低溫下出現絮狀物或凝固癥狀是正常的物理現象，而不是油質出現了問題，消費者可以放心食用。這種現象就好比水在零下就會結冰，零上就會化成水是一個道理。每當食用油在貯存的過程中，溫度低于某個點后就會出現凝固現象，也被稱為凝固點。
食用油的凝固點是由油中的飽和脂肪與不飽和脂肪的比例決定的。當油的凝固點達到了某個范圍后就開始出現絮狀物了。而花生油的凝固也是需要漸變的過程的，當溫度在10攝氏度時，花生油就會開始產生一些絮狀物，看上去油質會很渾濁。
當然，這種絮狀物是一種正常的物理現象，當溫度上升時，絮狀物自然就會消失，根本不影響油質的口感和營養價值。為了避免花生油出現絮狀物或凝固現象，最好把花生油貯存在溫度15攝氏度的地方。
小提示：有些不法商家為了獲利，可能在油里摻低價的豬油或棕櫚油。但這兩種油的凝固點更高，如果室溫達到了15攝氏度以上，油里還會出現絮狀物或凝固現象，說明你購買了摻了豬油或棕櫚油的花生油了。
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