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            南瓜和紫薯能一起吃嗎?南瓜和紫薯哪個熱量高

            時間:2016-06-01 16:17:06 編輯:本站整理 8883

            南瓜和紫薯也是我們常吃的東西,那么你知道南瓜和紫薯他們兩能一起吃嗎?南瓜和紫薯的熱量哪個高呢?下面小編來為大家詳細介紹下!

            南瓜和紫薯能一起吃嗎?南瓜和紫薯哪個熱量高

            南瓜和紫薯能一起吃嗎

            南瓜和紫薯的營養并不沖突,是可以一起吃的,這兩種食物的營養都很豐富,對人體也能帶來很多的好處。不過這兩種食物同樣不能亂吃,因為這兩種食物也有各自的飲食規則,如果亂吃,也可能會對健康造成不利影響,下面就來詳細了解南瓜和紫薯的營養價值,以及飲食規則吧。

            同食影響

            南瓜和紫薯的營養都很豐富,只是南瓜中含有維生素C分解酶,會破壞紫薯中的維生素C,因此這兩種食物一起吃會導致維生素C的營養價值降低。南瓜和紫薯一起吃具有補中益氣、活血養血、潤腸通便、利尿消腫、健美瘦身、消炎止痛、清痰止咳、解毒殺蟲等功效,還可以治療便秘、氣血不足、肥胖、咳嗽、哮喘、支氣管炎、小便不暢、水腫、高血壓等不適病癥。

            營養價值

            南瓜的營養價值

            1.南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。

            2.南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。

            3.南瓜含有豐富的鈷,在各類蔬菜中含鉆量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,并參與人體內維生素B12 的合成,是人體胰島細胞所必須的微量元素。

            4.南瓜中所含的維生素C 克防止硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝酸。南瓜中含有的甘露醇,減少糞便中毒素對人體的危害。

            5.南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用。有防癌功效。

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