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冬棗的皮可以吃嗎冬棗食用注意事項(xiàng)

時(shí)間：2018-11-09 13:55:55 編輯：本站整理 908

冬棗是很多人都非常喜歡的一種水果，冬棗味道清甜，口感清脆，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，是現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)深受大眾喜愛的水果之一，那么冬棗的皮可以吃嗎？冬棗食用注意事項(xiàng)。

冬棗的皮可以吃嗎

一般來(lái)說(shuō)，新鮮冬棗的皮是可以吃的。正常情況下，新鮮冬棗帶皮適量食用有助于腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，是很好的粗纖維。不要?jiǎng)兤?，冬棗的皮很有營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)要用水好好清洗一下，保證外皮清洗干凈，相信這是大家都了解的。再說(shuō)冬棗剝皮很麻煩吧。

當(dāng)然，腸胃不好者還是盡量不要食用過(guò)多，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良，腹脹，便秘等。

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冬棗食用注意事項(xiàng)

1、如果冬棗已經(jīng)洗過(guò)了，可以先晾一下，讓棗表面的水蒸發(fā)干，然后放入冰箱中冷藏。

2、無(wú)論怎么存儲(chǔ)，為了營(yíng)養(yǎng)和好的口感，建議三天內(nèi)吃完。如果買回來(lái)有泡沫箱密封包裝，最好是從泡沫箱中取出，用保鮮箱繼續(xù)密封好，放入冷藏柜。

3、也可以選擇蒸熟食用，對(duì)于腸胃不好的朋友，可以將生鮮的冬棗清洗干凈后，用電飯鍋熱蒸或者熱水清煮二十分鐘，這樣也可以讓冬棗的甜味更容易吸收。

4、還有，需控制冬棗食用量，建議每次食冬棗不超過(guò)20顆。

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吃冬棗拉肚子怎么辦

吃冬棗出現(xiàn)拉肚子的情況，要停止繼續(xù)食用冬棗，適量的補(bǔ)充一些淡鹽水，防止拉肚子導(dǎo)致流失過(guò)多水分和電解質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，常見的吃冬棗拉肚子的情況是吃太多消化不良導(dǎo)致的，停止食用后可以緩解，可以等其自行恢復(fù)，不建議一出現(xiàn)拉肚子就服用止瀉藥，如果一定要吃，建議最好是咨詢醫(yī)生后服用。當(dāng)然，如果吃冬棗后拉肚子比較嚴(yán)重，或是因吃不干凈的冬棗導(dǎo)致的，情況一直沒有緩解，要及時(shí)的就醫(yī)治療。

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