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冬棗吃多了會怎樣冬棗吃多了有這些壞處

時間：2018-10-26 13:36:01 編輯：本站整理 1553

冬棗是這個季節(jié)最常見的一種水果，大家應該都吃過冬棗，冬棗吃起來很甜，脆脆的，非常美味，營養(yǎng)價值也很高，很多人都會經(jīng)常吃冬棗，那么冬棗吃多了會怎樣？冬棗吃多了有哪些壞處？

冬棗吃多了會怎樣

冬棗雖好，但也不適合多吃，冬棗食用還是要適量。一天吃冬棗的量不宜超過100克，10顆左右即可。冬棗吃多了會有很多副作用，冬棗中果膠及纖維素含量較高，若是一次食用過多，大量堆積在腸胃內(nèi)，加重消化系統(tǒng)的負擔，導致消化不良、腹脹、便秘等。

冬棗吃多了會怎樣冬棗吃多了有這些壞處

1、胃結(jié)石

冬棗比較黏膩，在胃內(nèi)消化比較慢，大量的食用容易在胃內(nèi)積累，引起消化不良，時間長了容易形成胃部結(jié)石。

2、兒童齲齒、消化不良

兒童不宜過量食用大棗。兒科疾病專家指出，大棗黏膩，不容易消化，而兒童的脾胃功能非常弱，兒童過量食用后就會引起消化不良和食欲不振的現(xiàn)象。另外，大棗中的糖分含量很高，兒童過量食用后會引發(fā)齲齒癥狀。

3、胃脹便秘、生痰生濕

小腹脹滿、大便干燥的病人一定不要吃太多冬棗，因為經(jīng)常咳痰，胸中有脹滿感，平時總感覺身體疲憊，食欲不振的病人，如果貪吃冬棗就會加重病情，同時還會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良現(xiàn)象。因為大棗是屬于氣味甘、辛、熱的食品，患者食用后容易生痰生濕。

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冬棗一次吃多少合適

早期上市的冬棗口感并不很好，而且很容易被不法商人選擇注射添加劑等來提升口味，這種冬棗不適合過多食用，一次吃一兩個嘗鮮尚可。再說，早期上市的冬棗都是沒有成熟的冬棗在口味上不會那么甜，如果在早期就吃到了甜味很濃的冬棗那就屬于不正常的冬棗，多半注射過甜蜜素，不能過多食用，短時間食用過多會對肝臟和腎臟造成危害，長時間食用有致癌作用。

另外，正規(guī)的冬棗也不適合多食，冬棗具有黏膩性，食用過多不容易消化，建議食用10顆以內(nèi)為好。

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如何延長冬棗的儲存時間

1、把控采摘的時間采摘時冬棗的成熟度對貯藏壽命影響比較大，成熟度越低它就越耐儲藏，以最初的紅果(著色25%以下)最耐貯，全紅果的時候(100著色)最不耐貯。如果是以鮮食為目的貯藏的，可以在半紅期采收，如果是以加工為目的的，可以在初紅期采收，短時間的貯藏的可以全期采收。

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2、把控存儲溫度和濕度高于冬棗冰點的溫度范圍內(nèi)，冬棗的溫度越低貯藏效果越好，低于冰點溫度時則會產(chǎn)生凍傷，導致冬棗損傷。成熟度不同的冬棗其冰點也會有一定的差別，一般情況下半紅的棗的冰點在-2.4℃左右.而初紅的棗高于此值。全紅棗的冰點會低于此值。所以在不同情況的成熟期的冬棗應分別貯藏。冬棗是極易失水的水果，在冷藏條件下適合冬棗貯藏的濕度需要達到90%-95%。