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多吃水果對(duì)我們的身體有很多的好處，水果既可以補(bǔ)充水分，還富含豐富的維生素及營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)我們的身體和皮膚都很好，水果的吃法也很多。

水果怎么做好吃

水果茶

材料：各種水果，紅茶包一個(gè)，檸檬一個(gè)(用兩片)，蜂蜜適量

做法

1、準(zhǔn)備各種材料。

2、水果洗凈，該去皮的去皮，該去蒂的去蒂，切成小丁，檸檬切片(兩片)

3、水果丁、檸檬片和紅茶包都放茶壺里。

4、倒入開水。

5、蓋上蓋子燜三分鐘，讓紅茶釋放出來(lái)，然后取出紅茶包(放一邊，下一泡的時(shí)候再放入茶壺中泡幾分鐘取出)

6、等水果茶涼到不燙手的溫度，加入蜂蜜攪勻即可飲用。

水果沙拉

材料：蘋果，水晶梨，柚子，蘆柑，香蕉，沙拉醬，煉乳，蕃茄沙司，巧克力

做法

1.蘋果水晶梨削皮挖心切塊，柚子蘆柑把皮和籽全部剝?nèi)?，香蕉切段，放入一個(gè)大碗中。

2.拌入沙拉醬煉乳，巧克力切碎撒在沙拉上面，在點(diǎn)綴幾滴蕃茄沙司。

水果粥

材料：菠蘿、雪梨、龍眼肉、銀耳、橙子(桔子也行)蓮子(可選)，椰果(可選)，粳米，薏仁米，圓糯米，冰糖

做法

1、泡好的粳米以及薏仁米，加一定比例的圓糯米以增加粘稠度(根據(jù)自己喜好加)，放入鍋中加入約十倍以上的水熬

2、待米粒已經(jīng)爛的時(shí)候，可以先放冰糖再加入龍眼肉及銀耳、菠蘿，因?yàn)檫@幾種有點(diǎn)點(diǎn)難煮，后加入雪梨和橙子。再熬10分鐘左右就可以了。

4、另一種做法：先把冰糖熬成糖色，再加水加米熬，熬到米粒開始爛的時(shí)候就放果料，這樣做出來(lái)的粥因?yàn)樘巧脑蜃兊命S澄澄的而且有一點(diǎn)點(diǎn)焦糖的香味，較早放果料而使果粒煮化了，味道也不錯(cuò)~

水果怎么做好吃水果的做法大全

水果的做法大全

水果含水分達(dá)85%以上，還含有有機(jī)酸和芳香物質(zhì)，在促進(jìn)食欲、幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收方面具有重要作用。多吃水果使你能夠攝取到足夠的植物纖維素，以防止因便秘而帶來(lái)的皮膚和臟器病變。人們給予對(duì)水果的理解，用一雙巧手做出各種由水果再加工后的美味佳肴。

菠蘿

菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，其成分包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、B2、C。菠蘿果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白，幫助消化?！安ぬ}咕咾肉”可以說(shuō)在國(guó)內(nèi)外都非常有名氣!也是團(tuán)聚家宴必不可少的一道菜。菠蘿可以促進(jìn)肉類的消化，所以煮米們不用擔(dān)心會(huì)變胖哦!好吃至極，做法卻極為簡(jiǎn)單，三下兩下就可以上桌!

快手版菠蘿咕嚕肉

食材：豬肉、菠蘿、彩椒

步驟：

1、肉片加入淀粉搓成球;

2、彩椒切成滾刀塊;

3、肉球過(guò)油煎，炸至金黃，撈出肉球?yàn)r干;

4、留一點(diǎn)油，加入番茄醬，放入彩椒，加入肉球，菠蘿;

5、炒熟，大火收汁。

水果怎么做好吃水果的做法大全

蘋果

鮮蘋果含水85%，每100克蘋果約含有57千卡熱量。蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤其是維生素A和胡蘿卜素的含量較高。含有豐富的水溶性食物纖維——果膠。“蘋果派”外表有雞蛋和牛奶的香濃，里面有蘋果餡的酸甜，超級(jí)快手的小甜品喲。

蘋果派

食材：吐司、雞蛋、蘋果、黃油、白糖、淀粉

步驟：

1、蘋果削皮切成小塊兒;

2、小火把黃油融化之后，把蘋果塊稍微翻炒一下加糖，一小勺淀粉加一點(diǎn)水調(diào)開成淀粉水倒進(jìn)鍋里，煮到濃稠就可以關(guān)火啦;

3、吐司去掉四邊之后用搟面杖壓扁;

4、在一邊放上已經(jīng)放涼的蘋果派餡兒，在另一邊用小刀劃出來(lái)三刀，四周刷上蛋液;

5、然后用叉子沿著邊沿壓一圈兒，再涂上一層蛋液;

6、送進(jìn)烤箱180度烤15-20分鐘，直到面包表面上色變成金黃色就好啦。

水果怎么做好吃水果的做法大全

香橙

香橙富含多種有機(jī)酸、維生素，可調(diào)節(jié)人體新陳代謝，尤其對(duì)老年人及心血管病患者十分有益。維生素C含量豐富，能增強(qiáng)人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，是名實(shí)相符的保安康抗氧化劑?！跋愠瓤就了尽币棺龀龅耐滤居袧庥舻某认?，除了添加橙汁，橙皮屑的加入是關(guān)鍵——注意，不要把橙皮的白色部分也加進(jìn)去了，只要橙色部分哦。清新且觸動(dòng)味蕾的體驗(yàn)，就是這么簡(jiǎn)單。

香橙烤吐司

食材：雞蛋、香橙、吐司、蜂蜜、椰蓉或即食麥片碎

步驟：

1、橙子去皮，取四分之三果肉鋪于碗底。再加入一勺蜂蜜攪拌均勻

2、吐司切小塊，鋪上去

3、將剩下的果肉與雞蛋攪拌均勻，澆于吐司上

4、撒上燕麥片碎或椰蓉，然后入烤箱，180度上下火，烤20min左右，炒雞香。

水果怎么做好吃水果的做法大全

西瓜

西瓜含水量多，是盛夏消暑佳品，但肉質(zhì)寒涼，年邁體虛者多吃易發(fā)生腹痛或腹瀉。心力衰竭者和水腫嚴(yán)重的病人也不宜多吃。

七彩西瓜炒飯

食材：糯米、蘿卜、西瓜、玉米、蔥、香菇、香腸

步驟：

1、糯米放水里浸泡3-4小時(shí)，蒸熟;

2、西瓜切半鏤空，材料入鍋翻炒，加調(diào)料;

3、加入糯米再翻炒，最后加入碎蔥即可。

水果怎么做好吃水果的做法大全

榴蓮

榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有很高的糖份，并且含蛋白質(zhì)，多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)。“榴蓮燉雞”聽說(shuō)這份吃下去那是大補(bǔ)!但是此湯補(bǔ)而不燥，而且性質(zhì)溫和。湯底味道香甜濃郁，里面的雞肉被細(xì)滑的榴蓮包裹，入口的剎那雞肉的鮮美也漸漸溢出，真的讓人“榴蓮”忘返~

榴蓮燉雞

食材：榴蓮、土雞、紅棗、枸杞、姜、鹽

步驟：

1、榴蓮切開去皮，挖出兩個(gè)大包;

2、土雞砍成小塊。用小鍋裝半鍋水，大火把水燒到70-80度左右差不多沸騰，把砍好的雞塊放進(jìn)鍋里焯水，繼續(xù)大火把水燒到沸騰后把雞塊撈出，馬上用冷水洗凈備用;

3、用砂煲裝大半砂煲的水，放入焯過(guò)水的雞塊、紅棗、姜片，蓋上蓋子，大火燒開，燒開后轉(zhuǎn)小火燉半個(gè)小時(shí);

4、放入榴蓮和枸杞，開大火將湯燒開，燒開后轉(zhuǎn)小火燉半小時(shí)左右;

5、準(zhǔn)備出鍋時(shí)根據(jù)自己的口味加少許鹽即可。

水果怎么做好吃水果的做法大全

木瓜

木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對(duì)女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補(bǔ)償胰和腸道的分泌，補(bǔ)充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉?！澳竟吓殴菧笔桥郧锛咀類圩龅撵n湯之一，原因是它的做法簡(jiǎn)單方便且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，口感好又不油膩，據(jù)說(shuō)還可以豐胸哦。

排骨木瓜湯

食材：木瓜、豬大排、花生、姜、鹽

步驟：

1、木瓜洗凈去皮，木瓜切塊，花生洗凈提前浸泡，排骨洗凈斬塊;

2、放水燒開后放入排骨，排骨燉一小時(shí)后，倒入花生、放切好的木瓜一起燉;

3、燉至木瓜變軟，放鹽調(diào)味即可。

水果怎么做好吃水果的做法大全