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孫楊談退役淚流滿面 游泳的技巧與方法

時(shí)間：2021-08-09 10:01:25 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 8

孫楊是我們熟悉的游泳運(yùn)動(dòng)員，是曾經(jīng)的游泳冠軍，游泳不僅是奧運(yùn)會(huì)的一個(gè)比賽項(xiàng)目，在日常生活中也是常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。接下來為大家介紹一下游泳的技巧與方法，以及游泳的一些注意事項(xiàng)。

孫楊談退役淚流滿面

8月8日，東京奧運(yùn)會(huì)閉幕。在《奪冠2021》視頻采訪中，主持人劉建宏連線專訪了被禁賽4年3個(gè)月、未能趕上東京奧運(yùn)會(huì)的游泳名將孫楊。孫楊表示自己仍保持訓(xùn)練——“現(xiàn)在一天會(huì)游4-5千米，一周會(huì)去健身房3-4次?！眲⒔ê陠枌O楊巴黎奧運(yùn)會(huì)能否復(fù)出，孫楊表示：“從我自己來說，從我家里人來說，這是很難選擇的。我能走到今天，絕非偶然，是我多年努力的回報(bào)?！薄鞍屠鑺W運(yùn)會(huì)對(duì)我來說是困難與機(jī)遇并在，有困難才有動(dòng)力，做好自己該做的，順其自然吧，大家都會(huì)看到大家想看到的吧?！碑?dāng)劉建宏提問到退役計(jì)劃時(shí)，孫楊開始不停地用紙巾擦淚，“其實(shí)，應(yīng)該說從去年就有了這個(gè)想法，不管是什么時(shí)間離開泳池，都會(huì)有這么一天?！薄拔蚁氚延斡就茝V做起來，游泳需要更多年輕人進(jìn)來；我想成立一個(gè)游泳學(xué)校，培養(yǎng)更多孩子，讓他們?yōu)樽约旱膲?mèng)想努力奮斗，我還能為祖國(guó)奉獻(xiàn)一份微薄的力量?！?/p>

游泳的技巧與方法

1、注意放松： 在游泳之前，一定要適度的放松，然后在游泳的時(shí)候不能過度緊張，否則很容易抽筋。游泳時(shí)的放松就是在適度緊張或者適度用力的前提下盡可能減小用力。 游泳時(shí)要注意不要假吸氣，要把嘴張開，確實(shí)吸到氣，自己要聽到吸氣的聲音最好，在水下要用 鼻子將廢氣均勻地呼出。?

2、學(xué)會(huì)呼吸： 在水中呼吸要學(xué)會(huì)憋氣和吐氣，掌握恰當(dāng)?shù)暮粑椒?，就不容易嗆水了，因?yàn)樗膲毫h(yuǎn)大于空氣，在陸地上要先學(xué)習(xí)，憋氣、吐氣時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)往后學(xué)習(xí)其他動(dòng)作的幫助越大，但要慢慢練習(xí)，氣吸入后不要馬上吐出。

3、在陸地上先練習(xí)： 在學(xué)習(xí)游泳之前，一般游泳教練都會(huì)先讓你在岸上練習(xí)動(dòng)作，先讓肌肉對(duì)動(dòng)作有一定的記憶，然后再下水，你會(huì)學(xué)習(xí)的更快。

游泳的注意事項(xiàng)

1、不要不做游泳前準(zhǔn)備就下水游泳。游泳池中的水溫比體溫低，因此，下水游泳前要做準(zhǔn)備。

2、不要長(zhǎng)時(shí)間在大太陽下游泳，防止曬傷。

3、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)后下水游泳。劇烈運(yùn)動(dòng)后下水游泳，否則會(huì)引起感冒。

4、不要游太久。游泳太久，容易發(fā)生痙攣現(xiàn)象。

天天游泳有一定壞處

1、經(jīng)常游泳的人，發(fā)質(zhì)會(huì)變得不好，有的甚至出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

2、游泳池中含有的氯氣對(duì)嗓子會(huì)有一定的傷害。

3、長(zhǎng)時(shí)間游泳，會(huì)造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。

4、經(jīng)常游泳，會(huì)對(duì)耳膜產(chǎn)生傷害。因此耳聾者千萬不要下水游泳。

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