時間：2021-08-31 14:02:27 編輯：5號網-qiwen 0
有的瑜伽里面會有一個說法叫作冥想，這個冥想究竟是個什么意思？冥想有什么好處和作用呢！
冥想是國外翻譯過來的一個單詞，在英文里，它指的是禪修的意思，是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在于把人引導到解脫的境界。
瑜伽者通過冥想來制服心靈，并超脫物質欲念；感受到和原始動因直接溝通。通過簡單練習冥想，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活。
1、改善睡眠和失眠問題
2、培養慈悲心
3、改變大腦結構
4、減輕痛苦
5、改善不良習慣
6、提升創造力
7、改善記憶力與專注度
8、提高多重任務工作能力
9、減少焦慮
10、對抗抑郁癥
許多人認為，冥想更多只是一種所謂的“玄學”，是一種心靈或宗教上的儀式。不能否認在一些角度上它們之間確實有關聯，但不是每個練習冥想的人都有宗教信仰。
冥想與信仰無關，而是與改變意識、尋找意識和實現和平有關。
練瑜伽的時候會有這種冥想的動作，更多的冥想起到的是放空大腦，放松精神的作用。瑜伽會配合一定的自由呼吸法，來達到身體和精神相互協同的鍛煉效果，而冥想就是讓身體和精神放空的一種動作狀態。
冥想它就類似于佛家所提倡的悟道，基本上兩者是類似的。只不過佛家所提倡的東西更多的是自己的大腦進入某種思考的狀態，而瑜伽中所提倡的冥想是為了讓大腦放空放掉一些事情，生活中的瑣碎一些不開心的東西，想一些真正有意義的東西，讓自己的思想得到一個升華，這樣的話自己的精神狀態就會有一個非常大的改變，因為人對于方向的認知是顯得至關重要的，有了追求的方向，就覺得生活多了很多的意義，不再那么瑣碎了。
其實瑜伽的練習通過這種冥想的動作來放松精神是效果有限的。因為人在現實生活中受到現實的影響，單純的暫時不理會這些東西，只能讓精神得到一時的放松，永遠改變不了根源，所以說要想真正的進入一種比較自然的生活狀態就學會去解決這些問題的根源，如果解決不了，單純的通過瑜伽冥想，其實效果也并不是特別的明顯，因為現實的生活中的人就受到現實的影響，即使說通過冥想這種方式想脫離現實也不可能完全做到。
所以說冥想它只是一種企圖脫離于現實，進入一種自由空靈的境界的一種方式。但實際上都是想這么做，但沒有幾個人能夠真正做得到，必須要注重心中真的無視啊，才能進入一種真正的放松的冥想的狀態，所以說呢，很大程度上受到現實環境以及個人經歷的影響，所以說冥想是理想中的一種狀態。
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