時間：2021-09-24 09:51:00 編輯：5號網-qiwen 0
杏仁的熱量是不低的，但是有人表示杏仁可以減肥，這種說法是正確的嗎？杏仁可以讓糖尿病患者吃嗎？高血壓人群能不能吃杏仁呢？
杏仁對減肥有一定的幫助作用。杏仁中含有一定的蛋白質和熱量，還有豐富的纖維素，攝入體內之后可以加速腸道蠕動、幫助減肥。可以使體內的膽固醇含量降低，從而降低血壓、降低血脂。而且其中還含有一定的黃酮類抗氧化物質和維生素e等成分，可以消除顏面部位的色素沉著。但是需要注意，一般建議不要吃得特別多，因為杏仁有輕微的毒性，攝入過量可能會導致惡心、嘔吐等現象。
糖尿病人能吃杏仁，杏仁含有豐富的維生素E、蛋白質、鈣質及不飽和脂肪酸等營養物質，有保護心臟的功效。同時還有獨特的物質，能提高胰島素的敏感性，降低膽固醇，有明顯的降低血糖、降低血脂的功效，非常適合糖尿病患者伴有高脂血癥食用。
高血壓是可以吃杏仁的。因為杏仁里富含豐富的蛋白質和維生素以及無機鹽等物質，能夠起到很好的降血壓的效果。特別是里邊富含的類黃酮，能夠有效的預防心臟病以及心肌梗死等疾病的發生。但是在吃的時候應該適量，可以每天適當的吃3到5個左右，避免一次性吃太多，對身體產生不良影響。
孕婦可以吃少量的杏仁。但是在吃杏仁時一定要分清杏仁的種類，苦杏仁還是甜杏仁，比如說苦杏仁中含有毒素，吃了以后可能會出現頭暈，頭暈，惡心甚至頭痛的癥狀，所以不能吃。甜杏仁屬于堅果類食物，營養非常豐富，口感比較好，孕婦吃一些杏仁可以促進大腦和智力的發育。可以吃甜杏仁。但是也有很多人對杏仁存在過敏現象。如果這種情況就不能食用。不過杏仁內脂肪含量比較高，不適宜過多食用。
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