時間：2022-01-18 14:18:41 編輯：5號網-lj 0
燕麥奶是用植物制作而成的，那它要是和我們平常所喝的牛奶相比的話到底哪個的熱量會更高一些？燕麥奶適合在減肥的時候喝嗎？
燕麥奶。
每100g牛奶的熱量為73.8大卡，每100毫升燕麥牛奶之后還有不到150大卡的熱量。
攝入體內之后這些熱量一般不會轉變成過多的脂肪。燕麥牛奶除了含有非常豐富的蛋白質、鈣離子以外，含有大量的纖維素和鐵離子，射入體內可以增加骨骼的強度、促進腸道蠕動、改善便秘等現象，還可以預防缺鐵性貧血。但是需要注意攝入過量也有可能會刺激胃黏膜，所以建議不要喝的特別多。
燕麥它的維生素會比較多，牛奶可以幫你補充一定的蛋白質，所以說如果你早上或者是晚上，你可以用燕麥牛奶來代餐的話，也是可以一個有助于減肥的，但是的話你中午一定要吃的比較營養一點，這樣才能保證你在減肥的同時，身體上面的營養也會跟的上。
燕麥奶是很好喝的。因為它有燕麥的香味，又有牛奶的香味，二者配合起來非常好喝 。
燕麥奶的主要成分是燕麥，豆奶的主要成分是大豆，其實沒有必要比較燕麥奶還是豆奶好，兩種都是不錯的植物蛋白。
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