時間：2016-09-07 14:28:01 編輯：5號網-hzq 13644
巴旦木一種營養價值很高的堅果，雖然是堅果，但并不是可以隨意吃的，那么巴旦木不能和什么一起吃呢？巴旦木的禁忌有哪些呢？下面我們來一起介紹下！
1、巴旦木不能和狗肉一起吃
巴旦木這種食材不能和狗肉一起吃，因為巴旦木中含有大量的蛋白質與油脂，是一種比較油膩的食材，而狗肉則性熱，兩者一起食用，會損傷脾胃，出現消化不良或者腹痛，對身體健康不利。
2、巴旦木不能和板栗一起吃
巴旦木和板栗也是不能一起吃的兩種食材，板票性省時省力 可以補腎強筋也能活血，但是它與巴旦木一起食用時，卻會加重胃部負擔，不易消化而且會引發胃痛，時間久了會轉化成胃炎或者胃潰瘍。
3、巴旦木不能和豬肝一起吃
巴旦木和豬肝也不能一起吃，巴旦木中的蛋白質與豬肝中的一些營養成分之間會產生反應，反應以后會轉化成人體難以吸收的物質，會讓巴旦木的營養成分流失，另外巴旦木中的巴旦木苷在遇到豬肝以后活性也會增加，它是一種對身體健康不利的成分，如果人體吸收數量過大，就會出現多種不身體不適，對健康不利。
有濕熱，高血壓患者慎用。
巴旦木的適合體質：健康體質平和質，氣虛體質，氣郁體質，陽虛體質，瘀血體質。
按植物分類學，巴旦杏不是杏，而是桃屬中扁桃亞屬的植物，巴旦杏果小，扁圓，果肉干澀無汁不能食，主要吃巴旦的仁。仁味超過核桃和杏仁，有特殊的甜香風味。
1、保護肌膚
科學研究表明，巴旦木(Almonds) 是含維生素E最多的全營養食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。一把巴旦木（Almonds）（28克或者23顆）可以提供7.3毫克維生素E（相當于人體每日所需的一半），而維生素E可以有效對抗自由基，起到保濕護膚和減緩衰老的作用。
2、有益心臟健康
巴旦木（Almonds）中高達70%的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”膽固醇水平，食用巴旦木（Almonds），可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發作的潛在威脅。
3、幫助腸道健康
相關研究結果顯示，巴旦木（Almonds）具有益生元特性，可以通過增加腸道內的有益菌，改善腸道健康，促進排便。
4、控制體重
《英國營養期刊》曾發表 過一項由美國普渡大學食物與營養系教授理查德· 麥特斯博士的研究團隊的研究，結果表明：首先，食用巴旦木（Almonds）會讓人產生明顯的飽腹感，從而幫助控制對于其它高熱食品的攝入；其次，巴旦木（Almonds）所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。