時間：2016-09-12 16:50:41 編輯：5號網-qiwen 9225
生蠔的美味讓很多人恨不得天天吃生蠔，把各種口味都嘗試一遍，來滿足自己的味覺需求。不過萬事過之不及，那么生蠔可以吃多嗎？吃多了會怎樣？
天然食物中，鋅含量最高的為牡蠣。不過牡蠣含高膽固醇，也不宜天天食用，因此每天最好補充含鋅的綜合維他命或鋅補充劑。雖然鋅在身體的健康上扮演著極重要的角色，但每天攝取超過50毫克的鋅，卻會提高血膽固醇濃度。因此每天鋅攝取量合并食物及補充劑，最好能介于15－25毫克之間。如果擔心食物中的鋅含量不足，每天攝取的鋅補充劑只需10－15毫克就夠了。
海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）此外，蠔因富含糖原和牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。但是吃多了無益。牡蠣，又稱為“海里的牛奶”。其富含大量蛋白質和人體所缺的鋅。食用牡蠣可防止皮膚干燥，促進皮膚新陳代謝，分解黑色素。它是難得的美容圣品。但美國食品藥品監督管理局（FDA）認為生牡蠣居高風險食物之首。因其含有兩種破壞力極大的病原體：羅病毒和霍亂弧菌。諾羅病毒可能引起胃腸炎。霍亂弧菌可引發高燒、感染性休克、皮膚潰爛性水泡，甚至可引起致命性的敗血癥。"
生蠔既具有很高的營養價值，但不適應多吃，特別是對某些特殊的人群，下面我們就具體來介紹一下蒜蓉生蠔吃多了會怎樣。
1、但過多食用會導致胃腸負擔過重，消化不良，傷胃。這個東西膽固醇含量高，三高人群最好離它遠一些。而且海鮮一般都屬發物，吃多了弊大于利，為了自己的身體，建議不要暴食。
2、蠔也不宜吃過多，如每日吃一到兩個，攝入人體的鋅、硒已經足夠了。鋅濃度過高可能會適得其得其反，引起副作用。
(：)
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。