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干桂圓怎么吃不上火？吃干桂圓有什么好處？

時(shí)間：2016-09-18 10:52:20 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 664

吃干桂圓有什么好處？桂圓中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，里面含有防衰老的重要物質(zhì)。關(guān)于干桂圓怎么吃不上火？吃干桂圓有什么好處？小編為您一一解答。

干桂圓怎么吃不上火？吃干桂圓有什么好處？

吃干桂圓有什么好處

干桂圓營(yíng)養(yǎng)元素豐富

干桂圓中同樣也含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化物，鈣，磷，鐵，硫胺素，核黃素，尼克以及抗壞血酸，其中蛋白質(zhì)和碳水化合物的含量比新鮮桂圓高，但是抗壞血酸的含量會(huì)低于60毫克。

干桂圓能安神，改善失眠問(wèn)題

由于干桂圓中含有多種有元素，因此具有安神、治療失眠、健忘的作用，很合適老人家食用呢。不過(guò)由于干桂圓中糖分較高，建議給家里的爺爺奶奶吃新鮮的桂圓比較好，沒(méi)有牙也能吃桂圓吃飽飽。

干桂圓具有滋補(bǔ)、美容的功效

中醫(yī)認(rèn)為，干桂圓還有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、美容的功效，尤其適合女性朋友吃呢，老奶奶也可以吃喲，不過(guò)不要吃太多。此外，平時(shí)感覺(jué)胃口不好，吃點(diǎn)干桂圓能開(kāi)胃健脾胃。

生完孩子之后身體會(huì)比較虛弱，用干桂圓熬點(diǎn)粥或者熬湯，又或者泡點(diǎn)桂圓紅棗茶，能補(bǔ)血，準(zhǔn)媽媽也好早點(diǎn)恢復(fù)身體。體弱多病，吃干桂圓或者桂圓都是不錯(cuò)的選擇。

干桂圓怎么吃不上火？吃干桂圓有什么好處？

干桂圓吃多會(huì)胖嗎

干桂圓每100g的熱量為273大卡，也就是1142千焦，數(shù)值很高的樣子，表示看不懂？再給你補(bǔ)一句話，每100克干桂圓的熱量大概占到了一個(gè)成年人每天攝入總熱量的12%。讓人不明覺(jué)厲的數(shù)字，再具體一點(diǎn)呢？再具象化一點(diǎn)就是，如果你吃了一塊含有34大卡熱量的食物，然后你需要花費(fèi)23.4分鐘散步消耗完。

所以說(shuō)如果你吃了100g的桂圓干，你需要散步273*24.4/34分鐘才能將熱量消耗完，那數(shù)值之所以不給出直接答案，是因?yàn)槟枪揭呀?jīng)表達(dá)得很直觀了。想要hold住好身材，還是少吃干桂圓比較好，除非你已經(jīng)沒(méi)有身材可言，那請(qǐng)隨意。

干桂圓怎么吃不上火？吃干桂圓有什么好處？

桂圓干怎么吃不上火

1、桂圓干和菊花一起吃

桂圓干和菊花一起吃不上火，菊花性涼它可以緩解桂圓干的熱性，它們一起食用的最好方法就是把桂圓干和菊花一起泡水喝，這樣既能滋補(bǔ)身體又不會(huì)上火，是一種兩全其美的吃法。

2、桂圓干和核桃一起吃

桂圓干可以和核桃與芝麻以及當(dāng)歸等食材一起吃，這樣也不會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，而且還能潤(rùn)燥健脾，食用時(shí)可以把桂圓干和核桃仁以及當(dāng)歸和芝麻放在一起加入清水煮制，煮制時(shí)可以加入適量的冰糖調(diào)味，煮好以后喝湯吃桂圓肉和核桃仁就可以。