時間：2016-09-23 16:55:41 編輯：5號網-zhaowei 881
對女生來說，肥胖無疑是好身材的一大障礙。因此，吃什么永遠是女生需要考慮的問題。又到了吃鮮棗的季節，那么，吃鮮棗可以減肥嗎？鮮棗怎么吃可以減肥？
事實證明，每天吃紅棗是不能減肥的，但是經常吃紅棗卻可以起到美容和補血的功效。同時因為紅棗里面的含糖量非常高，屬于是高能量的食物，所以如果您想要減肥的話，最好是少吃紅棗。
如果想減肥的話建議合理飲食、運動鍛煉。需要制定減肥目標。寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡。建立良好的生活方式。
紅棗不僅熱量稍高，它的糖分也是減肥人群需要注意的，糖分是會轉化成脂肪的，所以大家在減肥期間要少吃糖分高的食物，紅棗就屬于高糖分食物，既有葡萄糖、果糖，又有蔗糖，因此減肥人群要慎吃，只可偶爾吃幾顆紅棗，以免加重肥胖。
這種減肥方法最適合愛吃的你啦！
1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顏通便。
3、別忘了多吃一個香蕉。減肥十分注重清腸、通便。香蕉亦有通便的功效，其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所，這說明：減肥的基本點即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。知道嗎？體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌紊亂，導致發胖，長痤瘡。
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附后排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1周能起到纖體豐胸的效果。
做法：
1、木瓜削皮去籽，切成細丁；
2、紅棗洗凈，拍扁去核；
3、煮開清水，放入紅棗，煮10分鐘，待紅棗出味；放入燕麥片，稍加攪拌，沸騰后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品嘗。
功效：益肝和胃，豐乳通便，滋潤養顏，保護心腦血管，控制食欲。
綠茶飲茶量，干玫瑰花7朵，大棗5枚。放在一起，然后用300毫升沸水沖泡，五分鐘后就可以飲用，可以根據個人的口味調入蜂蜜或者是冰糖，可以當做茶來喝，味道青澀甘甜，讓人回味悠長。這款茶可以使得大便排出油脂，有利于減肥，并且具有不錯的美容功效，玫瑰花可以消脂，大棗能夠補氣補血養顏，綠茶可以調理皮膚。
大棗10枚，山楂10克，枸杞子15克，玫瑰花3朵，荷葉粉25克，檸檬半個（或桔皮10克），白菊花6朵。鍋內加入1800毫升的清水，然后將山楂、大棗、玫瑰、荷葉粉、枸杞、菊花都放進去一起煮，煮滾十五分鐘左右；然后將切好的檸檬放進去，煮一分鐘就可以了，然后濾掉渣子，取汁液，放涼后就可以飲用了，剛開始的時候可以每天喝一兩杯，適應之后可以當做茶來喝，等到瘦的差不過了就可以拉長喝的時間，保持一周喝一兩次就可以了。可以一次熬出兩天的量，放在冰箱內，冷熱都可以喝，一般來說連續喝一個月就可以了。
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