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時(shí)間：2016-10-14 13:04:30 編輯：5號網(wǎng)-hzq 841
醫(yī)生總是建議有胃病的人吃花生，因?yàn)榛ㄉ梢责B(yǎng)胃，那么每天空腹吃花生好嗎？空腹吃花生真的養(yǎng)胃嗎？下面我們來為大家一起介紹下吧！
吃花生可以養(yǎng)胃，每天早上空腹吃一小把生花生，能夠幫助緩解輕微的胃部不適，如惡心泛酸，還可以中和過多的胃酸。有的人單行花生含脂肪太多會發(fā)胖，其實(shí)不然，花生屬于高熱量高蛋白食物，能夠幫助增加飽腹感，適量吃幾顆花生能夠減少攝入其他主食的分量，能達(dá)到減肥的效果。
花生油中含有的亞油酸，能使人體中的膽固醇分解成膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)囤積，減少因膽固醇超出正常值引發(fā)的多種心腦血管疾病大勝率。
養(yǎng)胃，但是不能多吃,每天空腹吃個(gè)十多顆就可以了，吃生花生有一個(gè)突出的好處是能起到養(yǎng)胃的作用，因?yàn)榛ㄉ缓伙柡椭舅幔缓懝檀迹胸S富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生（不要超過50克），對養(yǎng)胃有一定好處。 吃生花生時(shí)一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個(gè)好東西。女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃，對于養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。
吃生花生時(shí)一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個(gè)好東西。女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃，對于養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑靚麗。
但是也不是所有的人吃生花生都有好處，比如有些跌打淤腫的病人，就不宜吃?；ㄉt衣能止血、促進(jìn)凝血，跌打損傷、血脈淤滯者吃得過多，會出現(xiàn)血淤難散，加重淤腫。另外，因?yàn)榛ㄉ泻械挠椭?，需要多耗膽汁去幫助消化，所以那些做過膽囊切除手術(shù)或膽病患者，也不宜多吃花生
1.花生中含有大量鈣元素，人體補(bǔ)充大量的鈣有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育，因此多吃花生有助于補(bǔ)鈣，對正處于發(fā)育期的兒童和長期缺鈣的人群是有好處的。
2.花生中的鋅元素普遍高過于其他油料作物，補(bǔ)充鋅元素能幫助促進(jìn)大腦發(fā)育，有助于增強(qiáng)大腦記憶功能，激活腦細(xì)胞，有效延緩衰老，起到抗老化作用。
3.花生中含有一種天然多酚類物質(zhì)-白藜蘆醇，這種物質(zhì)被列為最有效的抗衰老食物，有助于預(yù)防腫瘤疾病，同時(shí)還能降低血小板聚集，有效預(yù)防和治療心血管病，動脈粥樣硬化等癥。
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