時間：2017-01-09 13:43:12 編輯：本站整理 859
小寒節氣的到來就說明了這個冬天里最寒冷的時刻已經開始了，等待人們的就是防寒保暖注意保健養生，在這個節氣里對于飲食很重要，吃的好身體好，吃的不好身體就差，對著怎么吃大家都比較頭痛，接下來就讓小編帶著大家一起來看看這個節氣里的食譜大全都有哪些吧。
| 冬至節氣養生食材和藥材大全 | |||
| 豬肉—滑潤肌膚 | 帶魚—祛風治血 | 鴿子蛋—滋陰補腎,改善細胞活性 | |
| 生姜—促進食欲 | 胡椒—解毒,光潔皮膚 | 肉桂—通經,抗菌抗輻射 | 冬蟲夏草—有效抗癌 |
| 何首烏—抗衰老護發 | 小寒養生食譜大全 | ||
陳皮川克，紅棗5顆，糯米、帶魚各50克，香油15克，鹽5克
1、糯米洗凈，泡水30分鐘；帶魚洗凈切塊，瀝干；紅棗泡發洗凈；陳皮洗凈。
2、陳皮、紅棗、糯米加醒水狄煮開，轉用小火煮至成粥。
3、加入帶魚煮熟，再拌入香油和鹽調味即可。
此粥具有養肝補血、行氣健脾、增強食欲等功效。
生姜30克，豬肚120克，大米80克，鹽3克，味賴2克，料酒5克，蔥花適量
1、生姜洗凈，去皮，切末；大米淘凈，浸泡半小時；豬肚洗凈，切條，用鹽、料酒腌漬。
2、鍋中注水，放入大米，以大火燒沸，下入腌好的豬肚、姜末，中火熬煮至米粒開花。
3、改小火熬至粥濃稠，加鹽、味精調味，撒上蔥花即可。
健脾益胃。
枸杞子、生姜各30克，羊肉100克，大米80克，鹽3克，味精1克，蔥花少許
1、大米淘凈，泡半小時；羊肉洗凈，切片；生姜洗凈，去皮，切絲；枸杞子洗凈。
2、大米入鍋，加水旺火煮沸，下入羊肉、枸杞子、姜絲，轉中火熬煮至米粒軟散。
3、慢火熬煮成粥，加入調味料，撒上蔥花即可。
本粥具有祛風止痛、溫中暖胃、補腎助陽的作用。
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