時間：2016-12-31 09:01:48 編輯：5號網-hzq 541
南瓜餅很美味的小吃,主要使用南瓜和糯米做的,那么問題來了,在喂奶的時候可以吃南瓜餅嗎?喂奶吃南瓜餅好嗎?下面來一起介紹下吧!
哺乳期能吃南瓜.南瓜營養價值很高,含水量較低,干物質含量較高,非還原糖和淀粉含量中,淀粉與全糖比率大于1,纖維較少,維生素A、C含量也比較多,是非常好的保健品.哺乳期吃了不會影響自身健康和哺乳質量,哺乳期媽媽吃了能補充身體所需的能量和營養素,也可通過乳汁讓寶寶吸收到這些營養素.但食用的時候不宜與會回奶的食物一起食用,如韭菜、花椒等,以免影響哺乳.
南瓜中豐富的纖維素和果膠,可以結合多余的膽固醇,從而降低血液的膽固醇含量,起到防止動脈粥樣硬化的作用.除此之外對糖尿病也有輔助治療作用.哺乳期媽媽食用對糖尿病、高血壓、水腫等都有很好防治作用.
南瓜與豬肝同食可治夜盲,與山藥同食,有增補益脾胃的功能.另外南瓜含有豐富的維生素和果膠,果膠具有很好的吸附作用,能黏結和消除體內細菌霉素和其他有害物質,如重金屬當中的鉛、汞和放射性元素,能夠起到解毒的作用.哺乳期媽媽食用能有殺蟲解毒的功效.
補血美容.清代名醫陳修園說:"南瓜補血之妙品".常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有很好的美容作用.哺乳期媽媽食用對減肥,護膚都有不錯的功效.
1、充足的水分攝入:媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等,以補充乳汁中丟失的水分,并保證乳汁質量.雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛,湯的量可以根據乳汁的多少做出調整.
2、保證優質蛋白質的攝入:每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品.媽媽可以嘗試煲豬蹄湯,豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用,而通草有利水、通乳汁功能.
3、膳食多樣化:食物應該盡量做到種類齊全,不要偏食,以保證能夠攝入足夠的營養素,主食粗細搭配,副食盡量多樣化.
4、有些食物不宜多吃:要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品.吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物,會通過乳汁影響寶寶的健康.要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物:如麥芽水、人參、韭菜等食物.
5、媽媽一日的膳食構成:米、面主糧400—500克;豆類及豆制品100克:蛋類100—150克(2—3個);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;動物性食品(肉、禽、魚等)150—200克;動物內臟50—100克(每周).
1.使用正確的方法喂奶
媽媽給寶寶喂奶的正確方法是用一只手將寶寶托住抱起,使寶寶橫躺在懷中,然后分別用食指和中指輕輕夾住乳頭,并且用大拇指輕輕將乳房向下壓,以防寶寶的鼻子被堵住而使寶寶呼吸不順暢,同時能夠使乳汁緩慢流入寶寶口中,避免嗆奶.喂奶時,要注意順序,最好是等到寶寶將一邊的奶完全吃完之后再換另一邊,這樣才能保證乳汁的下一次分泌.媽媽在每次喂奶之前都應當保證把手和乳頭洗干凈,最好用溫水清洗乳頭,避免使用香皂或者含有酒精的物品,并且在日常生活中勤洗澡勤換衣,盡量保持個人清潔.
2.定時喂奶
剛出生的寶寶確實無需按時喂奶,但是寶寶稍稍長大一些后,就要定時喂奶了.有些媽媽只要寶寶一哭就喂奶,這樣不利于寶寶形成良好的生物鐘,會造成消化系統運行不規律,從而影響寶寶的生長發育.對于寶寶來說,可以從早上6點半開始定時,每三小時喂一次奶比如早上6點半、9點半、12點半、下午3點半、6點半,晚上9點半、12點半和凌晨3點半再喂一次.
3.調整好奶粉的比例沖調
如果奶粉沖調時比例不當而造成奶粉過稀,奶粉中的蛋白質含量會因此而降低.如果這種情況長期進行的話,會造成寶寶營養不良甚至水中毒.同樣地,如果奶粉調配地太稠,會使奶粉中的營養物質過多,尤其是鈉鹽,鈉鹽如果過多的話,新生兒由于腎功能較差可能無法將鈉排出,嚴重時可能造成鹽中毒,甚至會引起和水中毒類似的抽風.所以奶粉沖調的比例對寶寶來說很重要.
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