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孕婦可以吃刺兒菜嗎？孕婦能吃刺兒菜嗎

時(shí)間：2017-04-12 13:22:20 編輯：本站整理 675

孕婦的飲食一直是人們最關(guān)心的話題，除了避開(kāi)寒涼性水果外，春季上市的野菜也得注意。那么，孕婦能吃刺兒菜嗎？孕婦懷孕期間有哪些事項(xiàng)需引起注意？一起來(lái)了解一下吧。

孕婦可以吃刺兒菜嗎

孕婦的飲食宜忌是大家比較關(guān)心的話題，那么對(duì)于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的刺兒菜，孕婦可不可以吃呢？專家表示，刺兒菜含有豐富的維生素和多種人體需要的微量元素，刺兒菜里面還含有豐富的胡蘿卜素，所以刺兒菜適合孕婦食用。

不過(guò)值得注意的是，刺兒菜有活血的功效，而且刺兒菜是帶有一些微小毒性的，所以孕婦一定不能長(zhǎng)期服用這種野菜，否則會(huì)積累毒素，對(duì)肚子里的胎兒造成一定的影響。

孕婦可以吃刺兒菜嗎？孕婦能吃刺兒菜嗎

孕婦能吃刺兒菜嗎

孕婦是可以食用刺兒菜的，但要注意少量食用，以免引發(fā)副作用出現(xiàn)，而在日常飲食中，高蛋白、高脂肪和高糖類的食物，也是孕婦要注意禁忌的地方。

懷孕期間飲食事項(xiàng)

1、懷孕早期（一至3個(gè)月）

孕婦可以吃刺兒菜嗎？孕婦能吃刺兒菜嗎

這時(shí)胎兒腦細(xì)胞及身體各器官正快速增殖發(fā)育，足夠的養(yǎng)分供給是第一要表，特別是維他命B群及葉酸、菸堿酸。孕婦在此刻常惡心嘔吐吃不下東西，那怎辦呢？不想吃就不要勉強(qiáng)，不必拘泥於非得3餐都得吃飽飽的，而應(yīng)該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質(zhì)、維他命豐富的食物，如：新鮮的魚(yú)、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等。錯(cuò)失早期懷孕的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，對(duì)日后嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育將有不良的影響。

2、懷孕中期（4至7個(gè)月）

克服了早期懷孕的不適，孕婦這時(shí)候較為舒服，同時(shí)子宮不算太大，胃部不受壓迫而食欲也變好了，胎兒生長(zhǎng)較快，平均每日約增加 10克，孕婦要多攝取蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及卵磷質(zhì)（蛋黃）豐富的食品，小米等雜糧含維他命B1較多，至於米飯、面食則要適量，因?yàn)榈矸邸⑻欠侄嘁装l(fā)胖。

孕婦可以吃刺兒菜嗎？孕婦能吃刺兒菜嗎

3、懷孕后的最后幾個(gè)月

胎兒生長(zhǎng)最快，其體重的一半大約是在此期增加的。此期因子宮增大壓迫腸道，容易引起便秘，所以應(yīng)多喝水并供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。同時(shí)孕婦飲食中必須富有各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保證胎兒迅速生長(zhǎng)的需要。這時(shí)應(yīng)采取少量多餐的飲食方式增加飲食品種，并進(jìn)行合理搭配，做到食物多樣化。孕婦如出現(xiàn)浮腫，應(yīng)選用低鹽飲食，并供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。