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便秘可以吃黑豆嗎？黑豆咖啡怎么泡？

時(shí)間：2016-03-17 15:00:08 編輯：本站整理 530

黑豆是近年來(lái)流行的健康食材之一，具有預(yù)防血糖飆升、減少壞膽固醇、抗氧化、抑制脂肪生成、提高腎臟機(jī)能、幫助排毒、降血壓等等功效，「黑豆水」或「黑豆茶」減肥也非常盛行。現(xiàn)在，攝取黑豆?fàn)I養(yǎng)又多了一種選擇，那就是香醇的「黑豆咖啡」！

黑豆功效作用多

《黑豆簡(jiǎn)單吃，瘦出好體質(zhì)》書中提到，一位長(zhǎng)期受到高血壓、肩膀酸痛及便秘困擾的女性，在飲用黑豆咖啡三天后，排便狀況明顯變好；兩個(gè)月后不但肩膀酸痛消失，血壓也降至正常值，甚至自然長(zhǎng)出黑發(fā)。另一位親身體驗(yàn)過(guò)黑豆咖啡奇效的女性則表示，藉由飲用黑豆咖啡，她在一個(gè)月內(nèi)瘦了三公斤，便秘、血液循環(huán)、肩膀和腰部的酸痛以及整體氣色和健康都獲得了明顯的改善。

除了市售的「黑豆咖啡粉」以外，也可以自己在家輕松做出好喝的黑豆咖啡。如果不喜歡咖啡的苦澀味，也可以只用黑豆來(lái)制作，不但不會(huì)苦澀，也不含咖啡因喔！

香醇黑豆咖啡泡法

1 黑豆洗凈，風(fēng)干

2 黑豆放入鍋中，以小火炒30~60分鐘，待有香氣后即可離火

3 將炒過(guò)的黑豆放入棉布袋，以木棒或搟面棍稍微碾碎后，用磨豆機(jī)磨粉即可

※用量：每天三杯，每杯約200cc，以兩匙黑豆粉沖泡

※沖泡及飲用方式同一般咖啡，但保存期僅十天，應(yīng)盡速飲用完畢

※注意黑豆不要炒超過(guò)60分鐘，否則會(huì)產(chǎn)生苦味

※可加入蜂蜜或煉乳增加甜味

黑豆風(fēng)味咖啡泡法

材料：咖啡粉2匙、黑豆1匙、 熱水2杯，可視個(gè)人口味酌量調(diào)整使用

1.可用泡茶專用的黑豆，如果使用普通黑豆的話，先用中火干煎，像咖啡粉一樣磨碎。

2.和咖啡粉一起用濾紙過(guò)濾沖泡，讓豆粉浸泡2~3分鐘，接著就跟沖泡一般咖啡的方式相同。

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