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時(shí)間：2017-12-08 11:10:50 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 36261
烤腸是街邊最常見的一種小吃，一個(gè)小小的烤腸機(jī)上面擺滿了2塊一根的烤腸，生意特別好。那么，一根烤腸的熱量是多少？一根烤腸多少卡路里？
烤腸 (熱量:508卡/100g)
1根烤腸(75.0克)含有熱量381大卡，需要慢跑56.9分鐘消耗完。
適用人群
一般人群均可食用；
兒童、孕婦、老年人、高血脂癥者少食或不食；肝腎功能不全者不適合食用。
100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘
到處都有的烤腸熱狗別看著小小一根，經(jīng)過油炸燒烤的它們可是有著很高的油脂和脂肪的。
還好小編不喜歡烤腸，可以不用擔(dān)心，減肥的朋友們可要盡量少吃哦。
熱狗和香腸都是夏天的美食代表，特別是看電視看電影的時(shí)候必點(diǎn)食物。一個(gè)普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。有些比較健康的香腸可能含脂肪量會(huì)比較少，但是它還是含有極高的鈉。
1、低熱量的晚餐
控制晚餐比控制午餐減肥效果更好，但一天總的食物熱量也要降低。低熱量晚餐可以選擇燕麥粥、蔬菜沙拉、全麥?zhǔn)称贰⑹卟藴龋瑢⒋蛩阃聿统缘娜忸愄崆爸林形纭?/p>
2、運(yùn)動(dòng)不可少
只吃不動(dòng)，熱量消耗低于攝取熱量，是不能減肥的。可以選擇消耗熱量比較高的跑步、騎單車、游泳、快步走等。
3、控制你的聚餐次數(shù)
越到節(jié)假日，聚餐次數(shù)越多，甜點(diǎn)、酒精、油膩食物、膨化食品等都會(huì)造成熱量攝取超標(biāo)。
4、一餐也不能少
控制飲食不等于不吃飯、少吃飯，一日三餐按時(shí)、按量吃。因?yàn)轲囸I太久，更容易暴飲暴食而導(dǎo)致肥胖。
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