時間：2019-08-15 17:34:09 編輯：本站整理 176
大家在生活中應該吃過黑米粥吧，但是你了解黑米粥嗎？今天我們就一起來了解一下吧，究竟吃黑米粥有什么好處呢以及黑米粥有什么營養(yǎng)價值呢。
1.能有效幫助減肥排毒，黑米含有豐富的纖維，飽腹感強，可以有效幫助身體減肥減脂，還可以幫助身體排毒。
2.能幫助降血糖，黑米含有豐富的膳食纖維和微量元素，可以有效幫助降低血糖含量，有效保護身體健康。
3.能有效降低血壓，黑米含有豐富的鎂，鉀，可以有效控制血壓，降低身體患高血壓的風險，可以有效降低血壓。
4.能有效預防動脈硬化，黑米含有豐富的黃酮類物質，可以使血管保持正常滲透壓，增強血管韌性，可以有效預防動脈硬化。
5.能有效抗衰老，黑米含有豐富的花青素，花青素具有很好的抗衰老功效，能有效保護身體皮膚活性，可以有效抗衰老。
黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分。黑米是一種藥、食兼用的大米。黑米是由禾本科植物稻經(jīng)長期培育形成的一類特色品種。粒型有秈、粳兩種，粒質分糯性和非糯性兩類。糙米呈黑色或黑褐色。黑米外表墨黑，營養(yǎng)豐富，有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美譽。我國不少地方都有生產(chǎn)，具有代表性的有陜西黑米、貴州黑糯米、湖南黑米等。
1、適于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛等人食用。
2、特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄 、滑精、小便頻等患者食用。
1、脾胃虛弱的小兒或老年人不宜食用。
2、病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米來調養(yǎng)。
3、經(jīng)常生病體質虛弱的人群。
相關文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴格控制調理的量，不然會導致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。