時間：2019-08-15 17:42:22 編輯：本站整理 306
大家在生活中應該經常吃到黑米粥吧，但是你多黑米粥有什么了解嗎？今天我們就一起來了解下吧，究竟黑米粥有什么使用禁忌嗎？以及孕婦可以吃黑米粥嗎？
1.米粒外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮爛，不僅大多數招牌營養素不能溶出，而且多食后易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。
2.病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米來調養。
3.中醫認為黑米性平，味甘；火盛熱燥者不宜食用。
4.由于黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。
5.黑米所含銅都比大米高1~3倍；不適合肝豆狀核變性患者及高銅患者食用。
答案是肯定的，也就是說孕媽媽是完全可以吃黑米粥的。我們經常聽到很多人說黑色入腎，懷孕之后孕媽媽若適當的吃一些黑米，不僅有助于補充體內的氣血，而且黑米中所含的營養物質也比較多，有助于緩解孕媽體質虛弱的情況，而且也有助于提高孕媽媽的身體素質，對于提高抵抗力免疫力有幫助。黑米中所含的鐵等營養元素也有助于促進胎兒的身體吸收。對于預防孕媽媽出現的缺鐵性貧血有一定的幫助。
1.首先孕婦經常喝黑米粥對于胎兒的發育是有好處的，因為黑米粥中含有豐富的微量元素以及維生素，可以促進胎兒的身體發育以及骨骼的生長。另外黑米粥中含有煙酸，可以促進胎兒的智力發育。
2.另外孕婦多喝黑米粥可以提高免疫力，因為黑米中含有豐富的蛋白質能促進機體細胞的新陳代謝，這樣可以保障孕婦生命活動的正常運作，促進胎兒健康發育。
3.另外黑米中含有豐富的膳食纖維，能清潔孕婦消化壁，促進消化，這樣可以促進體內有毒物質，可以有效地改善便秘的問題。
4.大家都知道吃黑米可以明目，還可以預防孕婦貧血，黑米中的鉀含量比較高，可以促進人體新陳代謝，維持人的神經和肌肉功能的正常運轉。
1.在選擇黑米的時候要注意，市場上出現很多假的黑米，最簡單的識別方法就是：正常黑米的米心是白色的，染色黑米連米心都會變成黑色。另外正常黑米表皮有光澤，劣質黑米沒有光澤。
2.我們在煮黑米的時候要注意淘洗干凈，但是不要揉搓，最好用水浸泡一晚上，泡米水要與黑米同煮，已保留其中的營養成分。
3.我們在煮黑米粥的時候，可能加一些紅棗，紅豆，蓮子等，這樣熬出來的黑米粥更有味道，而且營養價值很高。
相關文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴格控制調理的量，不然會導致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。