時間：2016-07-27 13:24:14 編輯：本站整理 498
擁有完美身材不僅是廣大女性朋友的夢想，男性朋友們對好身材追求的人也越來越多。如今健身界出現一種風潮:女曬馬甲線吧，男曬人魚線。
人魚線又名人魚紋，正式學名為“腹內外斜肌”，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似于魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。達·芬奇在《繪畫論》中首次提出“人魚線”作為“美”與“性感”的指標。
不過近來隨著人們對人魚線的追捧，很多愛美健康女性也曬出自己的人魚線，聲稱人魚線并非是男性特有的生理現象。
1、先進性5到10分鐘的準備活動，比如慢跑或者快走。
2、然后將以上練習腹部肌肉的練習動作每個動作做1到2組，每組都做到極限次數。組與組之間休息1分鐘，動作與動作之間休息2分鐘。
3、最后再進行30分鐘以上的有氧運動，同樣選擇慢跑、騎車等。
跑步3到5分鐘，然后選擇以上每個練習腹部肌肉的動作做一組，每組都做到極限次數。
然后再跑步3到5分鐘，再將以上每個練習腹部肌肉的動作做一組，每組都做到極限次數。
按照以上步驟，做6到8個循環。
讓我來告訴你腹部人魚線怎么練
關于腹部人魚線怎么練就介紹到這里，最后再給想要練出腹部人魚線的朋友一點建議：“堅持鍛煉是練出腹部人魚線的首要條件，因此想要練出腹部人魚線的朋友們一定要堅持至少6個星期“。
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