時間：2016-06-04 11:43:41 編輯：本站整理 630
最近有網友傳言指出「頭痛多半是電解質不平衡所引起的，頭痛時可以買運動飲料加上溫開水能緩解頭痛」這樣的情況是否屬實呢？讓我們來看看營養專家是如何解釋的吧。
針對網路謠傳中提到的「運動飲料加水，可以緩解電解質不平衡所引起的頭痛。」對此，營養師表示，事實上，當體內電解質不平衡時，并不會導致頭痛，大部分的頭痛都是屬于慢性或反覆性的頭痛。
營養師解釋，慢性或反覆性的頭痛包括緊張性頭痛及偏頭痛。緊張性頭痛常是因為壓力太大、睡眠不足或是頭及頸部的肌肉長期處于緊繃??狀態下造成。
至于常見的偏頭痛，發生的原因目前不明，可能是因為腦血管強烈收縮與放松導致大腦神經疼痛，或是因為天氣變化、情緒、刺激性食物（咖啡、酒精）等原因導致。另外有少部分的頭痛則是因為腦瘤壓迫造成。
文中提及的運動飲料，確實可以補充身體流失的電解質。身體大量流失電解質的情況，通常是在激烈運動后、中暑脫水，或是嘔吐、發燒流失水分時才會發生。運動飲料可以使身體迅速獲得因流汗所失去的電解質及水分，其中所含的糖類，則可以補充運動過程中所消耗的大量能量，但是，對于緩解頭痛，并沒有太大的功效。
一般來說，運動飲料通常是由水、糖類（如葡萄糖、果糖）與電解質組成。市面上的運動飲料按照配方，可分為低滲透壓(hypotonic)、等滲透壓(isotonic)和高滲透壓(hypertonic)3種。
特別要注意的是，高滲透壓的運動飲料含糖量較高，主要用于補充激烈運動后所消耗的能量，若頭痛時飲用大量高滲透壓的運動飲料，非但無法緩解頭痛，反而會加速水分流失，讓人感覺更渴。此外，由于高滲透壓的運動飲料含糖量較高，喝太多也可能會有攝取到多余熱量的隱憂。
低滲透壓及等滲透壓的運動飲料，雖然能補充身體缺乏的水分，但仍無法緩解頭痛的癥狀。而且，運動飲料是屬于飲料的一種，大家容易忽略其中添加的糖、色素以及香料，若頭痛時將運動飲??料當水喝，反而會增加身體不必要的負擔。
營養師表示，喝運動飲料加水的方法，并無法有效緩解頭痛，頭痛通常只是個癥狀，想要解決惱人的頭痛問題，還是應該就醫，找出頭痛真正的原因，才能對癥治療。
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