時間：2016-08-18 12:36:11 編輯：5號網-qiwen 2431
乳酸菌飲料是十分有營養的飲料，可以起到促進腸道的作用，還可以補充能量，很多人尤其是女性和寶寶非常喜歡乳酸菌飲料，那么，喝乳酸菌飲料有什么好處？乳酸菌飲料的功效
根據上面的營養成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌飲料能量約為950千焦，碳水化合物約為46克。那么喝下一瓶乳酸菌飲料相當于提供了半頓飯的熱量，對于能量消耗大的人來說，喝乳酸菌飲料能補充能量。
乳酸菌飲料含有活性益生菌，經研究證明，當人體腸道攝入足夠多的活性有益細菌，對人體有一定的保健作用。不過前提條件是攝入足夠量，且細菌保持活性。
乳酸菌飲料的碳水化合物基本來自于白砂糖，而一瓶340毫升飲料所含的糖分約為每日推薦糖攝入量25克的兩倍多。所以喝乳酸菌飲料會導致糖分攝入超標。
喝乳酸菌飲料不能減肥。
乳酸菌飲料含糖高，且是否利于減肥取決于熱量，而不是脂肪含量。所以即使乳酸菌飲料宣傳0脂肪含量，但這么充足的熱量，也是不利減肥的。
很多寶寶體內缺少乳酸菌，在喝奶后會出現腹瀉，這主要是乳糖不耐癥引起的，很難吸收奶里的營養，此時服用適量乳酸菌后即可自然治愈或緩解腹瀉癥狀。除此以外，乳酸菌還能合成維生素B，有助于嬰幼兒發育和生長。
乳酸菌利于正常腸道茵群的生長和繁殖，可改善腸內代謝、消化和吸收功能。乳酸菌的代謝物中包括許多有機酸，其中特別重要的是乳酸，它可降低腸內的PH值，提高酸度，創造良好的腸內代謝環境。
乳酸菌是腸道常駐菌，對黏膜免疫的形成起到明顯的刺激作用。黏膜免疫室其宿主的重要防御系統，也是脾淋巴細胞及胸腺免疫中心的刺激因素。瑞典科學家的研究表明，植物乳酸菌不僅能調整揚道菌群，而且具有免疫增強作用。
年紀大的人腸道菌群發生了變化，乳酸菌和雙歧桿菌減少，腸內容物由酸性逐漸變為堿性，有害菌如產氣莢膜桿菌、變形桿菌、綠膿桿菌等乘虛而入，產生許多有毒的代謝產物，使人類處于輕度的慢性中毒狀態。此時服用乳酸茵產品(如酸奶)，可以逆轉腸內容物酸性下降的勢頭，增高酸度，減少有害菌，清除腸內垃圾，改善消化吸收素質，提高健康水平，從而達到延年益壽和抗衰老的功效。
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