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            板栗是不是發物 板栗的熱量是多少大卡

            時間:2021-10-28 08:13:20 編輯:5號網-qiwen 0

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            板栗成熟的季節基本上都在秋天,但是由于儲存技術發展,幾乎一年四季都可以吃到板栗,那么板栗是不是發物呢?板栗的熱量是多少呢?

            板栗是不是發物

            板栗不是發物。 板栗營養價值很高,甘甜芳香,含有豐富的不飽和脂肪酸,維生素和礦物質,有補腎抗衰老的作用,并有干果之王之稱。而發物一般是指高蛋白易腐敗的食物,主要是海鮮類和牛羊肉類。板栗是種天然食物,一般是可以放心食用,但是也不能過多食用,容易引起消化不良,糖尿病的人盡量不要吃,因為板栗含糖分較多。

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            板栗的熱量是多少大卡

            一個板栗中含有熱量15大卡,需要散步10分鐘左右才能消耗完。每100克板栗的熱量為185大卡。 板栗中不僅是有大量的淀粉,而且還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分,熱量雖然也很高,但是栗子的維生素B1、B2含量很豐富,維生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克栗子中還含有24毫克維生素C。

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            板栗吃了胖不胖

            適量的吃板栗不會發胖。板栗雖然是高淀粉食物,但是其含有豐富的膳食纖維,適量的吃板栗,可以促進腸胃蠕動,幫助消化,增進食欲,潤腸通便,能夠增加飽腹感,反而能夠有助于減肥瘦身,保持良好的身材。但是,板栗中還含有脂肪,因此不能多吃,吃板栗當天多吃蔬菜和水果,也不要飯后立即吃板栗,建議在兩餐之間吃。

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            板栗的分布范圍

            我國板栗產區,北起遼寧、吉林,南至廣東、廣西均有分布,主要產區有河北、山東、河南、江蘇、安徽、湖北、浙江、廣西、貴州等省區。除青海、寧夏、新疆、海南等少數省區外廣布南北各地,在廣東止于廣州近郊,在廣西止于平果縣,在云南東南部則越過河口向南至越南沙壩地區。

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