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鈣片可以空腹吃嗎？鈣片空腹吃好嗎？

時(shí)間：2016-08-29 17:07:15 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 700

我們生活中沒(méi)有少接觸鈣片，它可以促進(jìn)我們骨骼生長(zhǎng)，補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，和藥品一樣，鈣片的食用也有很多講究，鈣片可以空腹吃嗎？鈣片空腹吃好嗎？

鈣片可以空腹吃嗎

鈣片不能夠空腹吃。

如果空腹服用，鈣會(huì)和胃酸起反應(yīng)，加重對(duì)胃腸道的刺激，有的人胃就會(huì)不舒服，同時(shí)會(huì)破壞其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。

空腹吃鈣片的影響

鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。反之，鈣離子也會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過(guò)多，導(dǎo)致身體不適。如果空腹吃鈣片還不愛(ài)喝水的話還可能引起腎結(jié)石。

鈣片應(yīng)該在什么時(shí)候吃

1、飯后吃鈣片吸收好。

2.晚上吃鈣片效果更佳。

3.兒童吃鈣片選擇晚餐后一個(gè)半小時(shí)。

4.孕婦鈣片在孕前4個(gè)月開始吃。5.老年人補(bǔ)鈣可以在三餐后。

溫馨提示

缺鈣不僅僅是需要補(bǔ)充鈣，還應(yīng)當(dāng)關(guān)注鈣的流失。

如果鈣流失的過(guò)快，補(bǔ)再多也達(dá)不到應(yīng)有的效果。影響鈣流失的因素有食物過(guò)咸、維生素D缺乏、運(yùn)動(dòng)太少、喜好煙酒、飲食不健康等。

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