時間：2022-04-06 14:39:19 編輯：5號網-qiwen 140
發糕這種食物想必大家都不陌生的，吃起來甜甜的非常好入口，那么這個發糕的熱量高不高？在減肥的時候適不適合吃發糕呢？
每100克的發糕平均熱量在200大卡出頭。想要知道各種不同的發糕的熱量具體是多少，首先我們要了解制作發糕的原材料。因此制作發糕的原材料不同，其熱量也是不一樣的。比如說，每100克的大米發糕所含有的熱量為215大卡，需要我們跳健美操64.2分鐘才能將這些熱量消耗掉;每100克的紅糖發糕所含有的熱量為239大卡，一個紅糖發糕大約為80克，含有191大卡的熱量，需要我們跳健美操57分鐘才能將這些熱量消耗掉;每100克的玉米發糕所含有的熱量為161大卡，需要我們跳健美操48.1分鐘才能將這些熱量消耗掉。從這些數值我們可以看出，制作發糕的原材料熱量越低，那么其成品發糕的熱量就越低，玉米發糕比普通的其他發糕的熱量要低很多。
發糕減肥一般能吃，但是要注意量，不能吃太多。發糕里面含有大量的糖分和淀粉，如果過量食用就會導致身體增肥，甚至會對減肥造成嚴重影響。平時生活中要嚴格地控制飲食，不能吃高熱量或者高脂肪的食物，必要時可以通過抽脂手術的方法來瘦身。
如果經常有胃脹氣、消化不良的情況，這類人或者是小孩子，最好不要吃發糕，還有就是牙口不好的老人也不要吃發糕，還有3~歲以下的小孩子也不要吃發糕。發糕比饅頭粘性稍微大一點，所以對一些牙口不好的人來說，吃和消化都比較困難，尤其是年紀小的。
發糕一般是比較容易消化的，這屬于面粉做的一種發物。不會導致消化不良，但是盡量不要多吃，避免加重胃腸道的負擔。
在日常生活當中適當吃一些發糕，能夠補充體內所需要的營養物質，增強自身的免疫力以及抗病能力。但是在吃任何食物的時候不可以暴飲暴食，需要遵循少食多餐的飲食原則。
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