時間：2017-03-23 10:31:18 編輯：5號網-lkn 9522
阿華田，是很多人都非常喜歡的一種飲品，口感有點像熱巧克力，非常適合寒冷的冬天。不少人困惑，一杯阿華田有多少熱量呢？關于，阿華田熱量高嗎？一杯阿華田有多少熱量？5號網小編來為您一一解答！
每100克阿華田的總卡路里等于：397大卡。是屬于低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸的飲品，減肥期間不建議食用！
攝入397大卡熱量，相當于做以下運動才能消耗：走路：104分鐘；跑步：49分鐘；跳繩：39分鐘；健美操：85分鐘。
一杯100克阿華田等于400大卡熱量，是一種高碳水化合物、高纖維的食品，減肥時建議適量食用。但每天喝兩杯阿華田，就可以補充人體所需的鈣和鐵!一杯大約是三勺，勺子選擇適中的，是不會胖。
第一種：傳統沖泡
這種方法很簡單、根據個人喜好加水就可以了。現在袋裝阿華田貌似有一種可以用冷水沖泡、口味也相當好，大家在夏天還可以加入冰塊、味道很爽口哦~放入牛奶的話，就會很絲滑~如果不愛沖泡的朋友、直接買盒裝阿華田，就現成喝、營養比例和口味都很好，還有口味的選擇。
第二種：干吃
很多小孩子都喜歡這么吃，阿華田在中國市場也推出了一種“機智豆”干阿華田，可以直接吃。如果干吃粉的話、可能會有點甜膩，實在想嘗試的朋友，本人有一種方法：把阿華田粉末放在一個盤子里，均勻加入少量水（很少很少的量），再用保鮮膜包住盤子，放進冰箱，過兩天拿出來，就會變成“阿華田餅”，嘻~你就可以用刀切成一條一條吃，也不錯的哦~干吃很甜膩、而且雖然阿華田能量脂肪都不是很高、但是多吃也不好哦~
第三種：阿華田燉蛋
愛吃甜食的朋友如果吃不慣燉蛋的咸味,可以做的時候放適量的阿華田（沖泡好的）,不建議放太多,根據自己口味而定,吃的時候就不僅有蛋香,還有一中阿華田的小麥甜香,十分獨特可口的燉蛋,大可以試一試。
這種吃法是本人無意中發現的，而且親自大量的試過。如果放的少的話，燉蛋的樣子不會改變，而且吃的時候是蛋香，回味的時候卻有阿華田在唇齒之間，特別的香，如果放多了，燉蛋會變成可可色，和布丁很像，阿華田味道也很足。不過本人不是很喜歡，還是推薦放少一點。放的時候不能放阿華田粉末，要放沖泡好的。放2小勺應該差不多，根據量數口味自己確定。,燉蛋的時候也最好放在微波爐里,再蓋蓋子,就不會有蜂窩洞。
第四種：阿華田之海苔椰蓉餅
海苔椰蓉餅是需要：椰蓉50g雞蛋one海苔3片面粉350g水200ml油1勺。我們只需要再加阿華田100g。把椰蓉、面粉、海苔、水、阿華田、雞蛋全部和成面團！把面團用桿面棒搟成簿餅。最后在烤盤上刷一層油，然后把簿餅放在烤盤上，放入烤箱中，烤15分鐘就可以啦！！相當香的一個餅、而且也會有阿華田獨特的香味。
第五種：阿華田之芒果西米露
材料:西米225g芒果1個阿華田50g鮮奶半杯。芒果切粒，西米浸30分鐘，再放到鍋內煮，2分鐘后它們應該呈半透明，熄火5分鐘，再取出。分數次沖水，以免它們粘在一起。將適量的清水煮開，再放西米and阿華田，煮均（要不斷攪拌且不適宜煮太久），最后放芒果粒和鮮奶調均即可！！這個甜品、營養又豐胸。而且超級的好吃，阿華田不是很甜膩，配上香香的芒果，真的很棒呢。冰凍后風味更加！
第六種：粥拌阿華田
吃粥的時候是不是會放榨菜之類的？但是、如果放阿華田口味也會很香哦~~同樣的、粽子上撒阿華田也是這種效果~此種吃法不適合愛吃咸的朋友，不過一些小朋友會很愛吃。
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