9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國(guó)家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 運(yùn)動(dòng)

練瑜伽后多久可以洗澡？晚上練瑜伽后泡腳的好處

時(shí)間：2017-10-26 10:44:36 編輯：lulu 859

瑜伽在我們平時(shí)的日常生活中很受歡迎，很多女性朋友在日常生活中都會(huì)經(jīng)常練瑜伽，瑜伽有一定的減肥瘦身效果。那么練瑜伽后多久可以洗澡？晚上練瑜伽后泡腳的好處。

練瑜伽后多久可以洗澡

一般練完瑜伽后不宜立即洗澡，最好是隔半小時(shí)到1小時(shí)再洗澡為宜，因?yàn)檫@時(shí)身體會(huì)慢慢從運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中恢復(fù)平靜，心跳也恢復(fù)正常，到那時(shí)才比較適合洗浴。

練瑜伽后可以洗澡嗎？

練完瑜伽后當(dāng)然是可以洗澡的，因?yàn)殍べず笊眢w出汗了，尤其是對(duì)于高溫瑜伽、力量瑜伽或是形體瑜伽訓(xùn)練來講，這幾種瑜伽會(huì)使練習(xí)者大量出汗，汗液排出的毒素需要進(jìn)行洗浴排出，而且渾身汗?jié)n讓人感覺不舒服。

只是，不管怎樣，不建議做完瑜伽后立即洗澡，應(yīng)在練習(xí)后待呼吸和心跳恢復(fù)正常之后再進(jìn)行洗浴，以免增加心臟的負(fù)擔(dān)，建議隔半小時(shí)以上再洗。

晚上練瑜伽后泡腳的好處

瑜伽后只是不能立即泡腳，但是我們不能否則瑜伽后泡腳的好處，特別是我們選擇晚上練瑜伽和泡腳真是好處多多。

首先，瑜伽和泡腳自身就可以有很好的減肥和安眠功效，而且，先練瑜伽然后泡腳這樣更有助于睡眠。建議每天晚上睡前兩小時(shí)做瑜伽，半小時(shí)后再泡泡腳。

睡前用熱水泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且可以消除一天學(xué)習(xí)及工作的疲勞感，也可改善睡眠，提高人體免疫力哦。

至于睡前泡腳，選擇在晚上九點(diǎn)泡效果最佳。因?yàn)樵谕砩暇劈c(diǎn)的時(shí)候，人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的，所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴(kuò)張，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。

不過，如果睡前做瑜伽的話，建議不要做那些會(huì)強(qiáng)烈伸展身體的姿勢(shì)，那會(huì)讓你精神抖擻，反而不易入睡。

練瑜伽后立即洗澡的壞處

瑜伽練習(xí)過后要洗澡，但不宜立即洗澡，具體體現(xiàn)在來兩方面：

瑜伽后立即洗澡：會(huì)加劇心臟的負(fù)擔(dān)

雖說瑜伽相對(duì)來說屬于靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是練習(xí)完后身體仍舊處于極度興奮的狀態(tài)，這時(shí)洗澡會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，血容量增加，加劇心臟的負(fù)擔(dān)。

瑜伽后立即洗澡：不利于滋養(yǎng)皮膚

其實(shí)，皮脂與汗液會(huì)形成皮脂膜，可起到非常好的滋養(yǎng)皮膚的作用，這也正是瑜伽具有美容護(hù)膚功效的內(nèi)在原理之一。所以，練完瑜伽后最好不要立即洗澡，立即洗浴就會(huì)破壞掉這一層有益物質(zhì)。

練瑜伽后洗澡要注意什么

練瑜伽后洗澡宜用溫水

做完瑜伽半小時(shí)后洗澡注意一定要用溫水，切莫用冷水。

一方面，洗冷水澡容易使身體受涼。另一方面，瑜伽后洗熱水澡又會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血管擴(kuò)張，造成皮膚和肌肉血流量增加，引起大腦缺氧的情況。

所以，做完瑜伽后最好選擇用溫水，溫度在40度左右，且洗浴時(shí)間也不要超過10分鐘為宜。

練瑜伽后不能立即洗澡

不管怎樣，不建議做完瑜伽后立即洗澡，應(yīng)在練習(xí)后待呼吸和心跳恢復(fù)正常之后再進(jìn)行洗浴，以免增加心臟的負(fù)擔(dān)。

• 臥推會(huì)影響身高嗎？臥推會(huì)不會(huì)影響發(fā)育？
• 練什么瑜伽對(duì)皮膚好？瑜伽可以自學(xué)嗎？

網(wǎng)站首頁(yè)

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  新冠疫苗接種后可以做運(yùn)動(dòng)嗎 新冠疫苗接種后可以做瑜伽嗎

• 2

  瑜伽可以空腹練嗎 瑜伽前多久不能吃東西

• 3

  瑜伽可以減脂肪嗎 不能練習(xí)瑜伽的人有哪些

• 4

  瑜伽有幾種類型 瑜伽有幾級(jí)

• 5

  瑜伽的目的和意義 瑜伽有沒有減肥的效果

• 6

  練瑜伽要穿襪子嗎 練瑜伽要空腹練嗎

• 7

  瑜伽的好處與功效有哪些 瑜伽有什么好處和壞處

• 8

  普拉提和瑜伽有什么區(qū)別 普拉提和瑜伽哪個(gè)好

熱門文章

• 

  一萬步是多少公里 一萬步有多遠(yuǎn)

• 

  筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害

• 25個(gè)全身拉伸動(dòng)作圖解 最佳的熱身拉伸運(yùn)動(dòng)

• 靠墻站立有什么好處？靠墻站立的正確姿勢(shì)

• 筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些

• 跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉

• 斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法

• 深蹲一天做多少壯陽(yáng) 最值得推薦的壯陽(yáng)小動(dòng)作

• 波比跳一天做多少個(gè)？波比跳每天多少個(gè)合適？

• 筋膜槍哪個(gè)牌子好 筋膜放松槍品牌推薦

• 蛙泳換氣不下沉的技巧 動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)

• 跆拳道幾歲開始學(xué)比較好？跆拳道幾歲學(xué)最好？

• 一公斤脂肪等于多少大卡 多少千卡等于一公斤脂肪

• 腿向上靠墻式正確姿勢(shì) 腿向上靠墻式的好處

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 慢跑
• 深蹲
• 引體向上
• 滑雪
• 藥酒
• 藿香正氣水
• 芭蕾舞
• 晨練
• 失眠
• 呼啦圈
• 乳膠枕頭
• 冬泳
• 漂流
• 晨跑
• 跳繩
• 拉筋
• 毓婷
• 八段錦
• 維生素c
• 保健品

健康生活專題

• -1

  心臟病有什么癥狀表現(xiàn) 心臟病早期有什么癥狀

• 體育總局局長(zhǎng)公布中國(guó)奧運(yùn)目標(biāo) 東京奧運(yùn)會(huì)2021賽程 0
• 1

  久坐會(huì)引起下肢水腫嗎 久坐會(huì)導(dǎo)致屁股變大嗎

• 2

  久坐會(huì)得精索靜脈曲張嗎 久坐會(huì)腎虛嗎

• 3

  久坐會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎 久坐會(huì)導(dǎo)致輸卵管堵塞嗎

• 4

  久坐有什么方法改善 久坐會(huì)得婦科病嗎

• 5

  久坐是指多長(zhǎng)時(shí)間 久坐有哪些風(fēng)險(xiǎn)

• 6

  久坐的人對(duì)身體的危害是什么 久坐的人適合喝什么茶

泡腳專題

• -1

  泡腳時(shí)要喝水嗎 泡腳注意事項(xiàng)有哪些

• 泡腳是可以敷面膜嗎 泡腳敷面膜好不好 0
• 1

  泡腳用什么盆最好 泡腳盆什么材質(zhì)的最好

• 2

  泡腳后可以馬上洗澡嗎 泡腳后可以吹空調(diào)嗎

• 3

  泡腳有什么好處 泡腳時(shí)間越長(zhǎng)越好嗎

• 4

  泡腳是冬天泡腳好還是夏天泡腳好 泡腳最佳水溫和時(shí)間是多少

• 5

  泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間合適 泡腳泡出一身汗好不好

• 6

  泡腳什么時(shí)間泡腳最好 泡腳能去除濕氣寒氣嗎

健身運(yùn)動(dòng)專題

• -1

  郎平說中國(guó)女排準(zhǔn)備好了 中國(guó)女排準(zhǔn)備好了

• 中國(guó)女排今日出征 中國(guó)女排東京奧運(yùn)會(huì)賽程表 0
• 1

  丘索維金娜八戰(zhàn)奧運(yùn)擔(dān)任開幕式旗手 東京奧運(yùn)會(huì)倒計(jì)時(shí)在哪里直播

• 2

  東京奧運(yùn)多項(xiàng)賽程賽制與往屆不同 東京奧運(yùn)會(huì)倒計(jì)時(shí)還有幾天

• 3

  跳繩對(duì)身體有影響嗎 跳繩時(shí)要注意什么

• 4

  跳繩減肥瘦哪里最明顯 跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)

• 5

  游泳可以戴隱形眼鏡嗎 游泳有什么禁忌

• 6

  游泳腿抽筋怎么辦 游泳腿為什么會(huì)抽筋

精選文章

• 

  東京奧運(yùn)多項(xiàng)賽程賽制與往屆不同 東京奧運(yùn)會(huì)倒計(jì)時(shí)還有幾天

• 

  體育總局局長(zhǎng)公布中國(guó)奧運(yùn)目標(biāo) 東京奧運(yùn)會(huì)2021賽程

• 

  姚明率中國(guó)女籃出征東京奧運(yùn)會(huì) 東京奧運(yùn)會(huì)女籃賽程表

• 

  朱婷、趙帥擔(dān)任東京奧運(yùn)會(huì)開幕式中國(guó)體育代表團(tuán)旗手

• 

  中國(guó)女排今日出征 中國(guó)女排東京奧運(yùn)會(huì)賽程表

• 

  郎平說中國(guó)女排準(zhǔn)備好了 中國(guó)女排準(zhǔn)備好了

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長(zhǎng)痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長(zhǎng)痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？