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榛子的熱量多少 多吃容易發(fā)胖

時(shí)間：2018-01-08 15:54:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1092

堅(jiān)果類的食品一般脂肪含量比較高，脂肪是一種會(huì)引發(fā)肥胖的成分。那么，榛子的熱量多少 ？熱量到底高不高？

榛子的熱量多少

一般來說，榛子的熱量為617大卡(100克)，雖然它的熱量不是很高，可是要是吃多了，也是不好的，任何食物都需要注意適量比較好。

最后百科最后提醒一下各位，榛子雖然美味可口，但是也要注意適度，不能貪吃太多，要不然不利于身體健康。

榛子的熱量高嗎

100g所含熱量需要爬樓梯69.3分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪44.80克;核黃素0.14克;鈉4.70克;纖維素9.60克;磷422.00克;蛋白質(zhì)20.00克;鐵6.40克;維生素E36.43克;鋅5.83。

一般一大包榛子就有500g，差不多2500卡，熱量是比較多，容易導(dǎo)致發(fā)胖。

榛子的吃法

榛子既可生食，也可炒食。把果仁碾碎，做糕點(diǎn)時(shí)放進(jìn)去或者加在牛奶、酸奶、冰淇淋里，做成榛子乳、榛子脂等，也是非常好的吃法。

最后百科最后提醒一下各位，榛子雖然美味可口，但是也要注意適度，不能貪吃太多，要不然不利于身體健康。

榛子什么時(shí)候吃比較好

榛子適合在上午食用。

榛子中含有豐富的淀粉、油脂物質(zhì)，在上午食用，可以增加人體的飽腹感，從而使人不會(huì)攝入更多的主食，維持正常的進(jìn)食量，而且在上午食用更加容易消化。

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